Дневник питания за 07.07.2022

Уееее, Белки недобрала, а в остальном все по зелёному) такое у меня бывает нечасто. И сегодня бы не вышло, но пойти в ресторан иногда не такая уж и плохая идея. Как вводить воктецль только не знаю, но он был один, не думаю что может быть сильно хуже. Заодно и прошлась, поактивничала, а то со своим циститом три дня не могла толком функционировать. 😭 Толи в речке искупалась, то-ли психосоматика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Лепешки пшеничные оригинальные Mission	80	232	5.6	5.6	38.4
Сыр творожный Sveza Воздушный	20	43.2	1.2	4	0.6
Форель Соленая Ломтики [Три Кита]	35	56	7.4	3.2	0
Вода Газированная [Аква Минерале]	100	0	0	0	0
Итого	536	337	14	12	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	333	104.2	11	3	7.3
Итого	333	104	11	3	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Саке Торо	1	694	14	36	79
Ролл дабл лосось	0.5	302	7.5	12.5	40
Салат Летний	1	229	12	15	11
Итого	552	1225	33	63	130