Дневник питания за 01.07.2022

Сегодня у меня Мега плодотворный день. И поработать успела в отпуске и на УЗИ сходить и вечером поехала гулять по Гатчине. Так классно. Нашагала 18 000. Есть не хотелось совсем, поэтому совсем на разгрузке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	0.5	31.7	0.3	0.2	7
Квас Тёмный [Лидский]	400	136	0	0	34.4
Итого	467	167	0	0	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	36	49.7	2.1	1.8	6.3
Папайя сушёная (вьетконг)	35	111	0.3	0.1	27.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель Сахара [Fit Parad]	1	0	0	0	0
Сухарики билёвские	20	60	0.2	0	14.8
конфеты мультизлаковые с глазурью	18	69.8	0.7	2.5	11.1
Итого	410	296	3	4	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pepsi Max Без калорий	500	2	0	0	0.3
Итого	500	2	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое с чёрной смородиной	70	140	1.8	5.6	21
Pepsi Max Без калорий	500	2	0	0	0.3
Итого	570	142	1	5	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2947	608	5	10	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.