Devyshka_s_kare
27.06.2022 22:39
Дневник питания за 27.06.2022
Ну вот и вернулась я из отпуска, там конечно соблюдать ничегошеньки
не получилось и весы предательски меня обманывали. Приехала домой и
обнаружила +3 кг ( а не 1-2). Сегодня была попытка начать сначала,
но буду постепенно, сразу не получилось. Я старалась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
62
|
137.6 | 11.3 | 6.4 | 8.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кока кола ванила |
100
|
45 | 0 | 0 | 11.2 |
| Конфеты неглазированные "MARSHMALLOWS" |
21
|
71.4 | 0.9 | 0 | 17 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Итого | 552 | 330 | 13 | 9 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
46
|
82.8 | 4.1 | 7.4 | 0 |
| картофель отварной в воде |
225
|
153 | 4.5 | 0 | 31.5 |
| Суп свекольник |
410
|
43.9 | 2.9 | 2.1 | 3.7 |
| Селёдка пряного посола |
81
|
194.4 | 15.4 | 14.6 | 0 |
| Сдоба венская с яблоком и корицей тм аладушкин |
56
|
156.8 | 2.8 | 3.4 | 28.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1169 | 637 | 30 | 27 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Coca-Cola |
500
|
210 | 0 | 0 | 53 |
| Итого | 500 | 210 | 0 | 0 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные |
1
|
165 | 18.1 | 9.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0.25
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Крендельки Бретцель с Солью [Чудесный Край] |
50
|
130 | 2.5 | 2 | 25 |
| Квас Тёмный [Лидский] |
600
|
204 | 0 | 0 | 51.6 |
| Лапша Быстрого Приготовления [Vifon] |
45
|
27 | 0.5 | 1.2 | 3.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 938 | 528 | 21 | 12 | 80 |
| Итого за день | 3159 | 1707 | 64 | 49 | 247 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
