Дневник питания за 04.06.2022

Сегодня особо не богатый на пищу день, пр шлост даже немного утолять голод печенюхами. Закончился витамин с с добавками вит. В. Теперь не знаю сделать перерыв или докупать и пить дальше или попробовать какой-то комплекс. Что посоветуете? Хочется что--то ещё, чтобы волосы не лезли так сильно. Последние недели три и волосы лезут и перхоть появилась опять причём сразу как помою голову. Жуть. Стыдно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель сахара со вкусом карамели	2	0	0	0	0
Батон Нарезной [Аладушкин]	33	87.5	2.5	1	17.2
Сыр Плавленый Сливочный [Viola]	21	48.3	2.1	4.2	0.5
Итого	356	141	4	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне	60	112.2	18.3	3.8	0
Картофель отварной по 1-206	109	81.8	2.2	0.4	17.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель сахара со вкусом карамели	2	0	0	0	0
Творог 5%	96	112.3	15.8	4.8	1.4
Сметана 15% тм пискаревская	40	64	1	6	1.4
Варенье малиновое	20	44	0	0	11
Печенье деревенское к кофе	42	194	3.4	7.7	27.8
Итого	669	614	40	22	59

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега-3 RealCaps	1	10	0	1	0
БАД Витамин D3	1	2	0	0.2	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	301	12	0	1	0
Итого за день	1326	768	45	29	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Владушка 05.06.2022 02:59

У моей дочки, когда она из школьницы стала студенткой колледжа тоже появились такие же проблемы с волосами. Не знаю, что больше сказалось стресс от резкой смены обстановки или "студенческое" питание. От перхоти ей хорошо помог шампунь из серии Clear. А от выпадения волос я ей в аптеке специальные ампулы покупала (уже не помню, как назывались, сотрудник аптеки посоветовала) и лосьон эсвицин. Процесс удалось остановить.