Devyshka_s_kare
02.06.2022 19:37
Дневник питания за 02.06.2022
Целый день хожу засыпаю. Вечером пришла опять отрубилась. Это такая
борьба со стрессом у организма или лето на меня плохо влияет?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
9
|
34.9 | 0.4 | 1.3 | 5.6 |
| Фруто няня Фруктовые кусочки (Яблоко груша) |
15
|
40.7 | 0 | 0 | 10.2 |
| Итого | 326 | 81 | 0 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур |
223
|
334.9 | 9.4 | 9.6 | 47.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 340 | 9 | 9 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
155
|
116.3 | 3.1 | 5.1 | 14.3 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
62
|
115.9 | 18.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 267 | 311 | 28 | 14 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Мульти-витамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 22 | 0 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1423 | 756 | 38 | 26 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
02.06.2022 20:02
Это может быть всё что угодно, - нехватка, АТФ, кислорода, железа,
БЖУ, витаминов и т.д.
Ирина
02.06.2022 20:32
Или хроническая усталость накопилась и организм потребовал отдыха.
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
