Devyshka_s_kare
02.06.2022 19:35
Дневник питания за 01.06.2022
Очень странный день, очень стала хотеть есть, прям аппетит хоть все
нарушь. Пришла домой и в 20:20 уже уснула, как убитая и до утра
проспала. Не выспалась. Вес остановился, хотя все время в дефиците.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновая каша "Овсяная с клубникой" |
40
|
140 | 7.3 | 1.8 | 21.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фруто няня Фруктовые кусочки (Яблоко груша) |
15
|
40.7 | 0 | 0 | 10.2 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 575 | 256 | 8 | 4 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Сливочные [СибКолбасы] |
117
|
246.9 | 11.7 | 22.2 | 0 |
| Булгур |
200
|
300.4 | 8.4 | 8.6 | 43 |
| Итого | 317 | 547 | 20 | 30 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Итого | 320 | 75 | 1 | 2 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
122
|
50 | 1 | 0.5 | 9.2 |
| Шпикачки иней тм иней |
67
|
181.6 | 6.3 | 16.8 | 0 |
| котлеты из куриных грудок |
74
|
129.4 | 16.7 | 4.6 | 5.4 |
| Итого | 263 | 361 | 23 | 21 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Мульти-витамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 22 | 0 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1780 | 1262 | 53 | 60 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
