Devyshka_s_kare
30.05.2022 22:18
Дневник питания за 30.05.2022
Вот это я молодец. Для пироженки в честь папиного дня рождения
хватило местечка)))))
Вот такой был мой обед)
А на весах увы и ах, привес +700((((конечно, я понимаю, что это вода, но так жалко терять из виду новую цифру)
Вот такой был мой обед)
А на весах увы и ах, привес +700((((конечно, я понимаю, что это вода, но так жалко терять из виду новую цифру)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
| Маффины из овсяной муки |
98
|
146.2 | 9.5 | 5.4 | 22 |
| Варенье из клубники |
12
|
34.2 | 0 | 0 | 8.9 |
| Итого | 444 | 302 | 17 | 14 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
65
|
62 | 14.1 | 0.5 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свёкла с чесноком и майонезом |
70
|
63.3 | 1.1 | 3.9 | 5.4 |
| конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
| Итого | 605 | 325 | 20 | 7 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот похудин |
1
|
65 | 0 | 0 | 16.4 |
| Итого | 216 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб столичный новый в упаковке (нарезанная часть изделия) тм "каравай", 0,35 кг |
23
|
50.6 | 1.6 | 0.3 | 10.6 |
| Шпроты в Масле [Рыбный Стандарт] |
14
|
28 | 1.7 | 2.4 | 0 |
| Салат из огурцов и помидоров |
179
|
79.1 | 1.3 | 6.3 | 5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное Наполеон |
94
|
269.8 | 3.5 | 13.7 | 33.5 |
| Итого | 462 | 430 | 8 | 22 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Мульти-витамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 22 | 0 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2033 | 1146 | 46 | 45 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
