Devyshka_s_kare
23.05.2022 18:04
Дневник питания за 23.05.2022
Сушеный банан я вам скажу гадость редкостная, на мой взгляд. Вообще
не планировала его есть, но таки взяла попробовать. Находилась за
день, сил что-то готовить нет. Добираюсь углеводами, надеюсь что
полезными хоть чуть-чуть). Кукурузу кстати тоже не планировала, но
она отлично вписалась в обед) всего по чуть чуть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фруто няня Фруктовые кусочки (Яблоко груша) |
10
|
27.2 | 0 | 0 | 6.8 |
| Оладьи на кефире |
95
|
153.1 | 7.7 | 7.1 | 21.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 411 | 202 | 8 | 7 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из уваренных кабачков |
80
|
72 | 0 | 5.6 | 5.6 |
| Заменитель сахара со вкусом карамели |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курица в соусе терияки |
90
|
167.3 | 27.5 | 2.2 | 9.6 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Кукуруза Сахарная [Фрау Марта] |
115
|
57.5 | 2.3 | 0 | 12.7 |
| Итого | 586 | 515 | 33 | 13 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с Лимоном [Святой Источник] |
500
|
50 | 0 | 0 | 10 |
| Сушёные бананы |
17.5
|
59.3 | 0.8 | 0.1 | 9.5 |
| Манго сушеное [Вьетконг] |
20
|
69.6 | 0.2 | 0 | 17.2 |
| Вода, бутилированная, негазированная, NAYA |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 687 | 178 | 1 | 0 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| БАД Витамин D3 |
1
|
2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Омега-3 RealCaps |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Мульти-витамин с апельсиновым вкусом Haas |
1
|
10 | 0 | 0 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 305 | 22 | 0 | 1 | 1 |
| Итого за день | 1990 | 919 | 42 | 21 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
