Devyshka_s_kare

21.05.2022 14:22

Дневник питания за 20.05.2022

Вчера купила себе много полезностей. А так как я не то чтобы сладкоежка, но чай/кофе даже без ложки сахара пить не могу, то решила взять на пробу сахар-заменитель со вкусом карамели (fit parad). Раньше пробовала таблетки со стевией, но не понравилось, а тут.... Сказка. Я просто в шоке, так вкусно пить кофе и при этом не добавлять сахар.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустящие хлебцы с клетчаткой и луком	17	64.6	1.7	1.6	10.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель сахара со вкусом карамели	1	0	0	0	0
Торт "тирамису" карат плюс, 800 г.	70	178.5	2.6	9.4	30.2
Итого	388	249	4	11	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	108	15.1	0.6	0	4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель сахара со вкусом карамели	1	0	0	0	0
Икра из уваренных кабачков	100	90	0	7	7
Итого	509	111	0	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустящие хлебцы с клетчаткой и луком	23	87.4	2.3	2.2	14.7
Итого	23	87	2	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные с жиром, по 1-304	135	182.3	4.6	6.8	25.7
KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE" ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007	93	162.8	24.5	7.1	0.1
Овсяное Шоколадное Молоко [Ne Moloko]	98	68.6	1	3.1	9.3
Итого	326	413	30	17	35
Итого за день	1246	861	37	37	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ню 21.05.2022 14:29

А я вот не понимаю смысл сахзамов, ну разве что для диабетиков. В крови все - равно глюкоза, быстрые углеводы.

Ирина 21.05.2022 14:31

Такой покупали? Тоже на него поглядываю ))

Алексей 21.05.2022 14:43

Ню,Нет, сахзамы практически не усваиваются, никакие углеводы в кровь не попадают. В этом и смысл: сладость есть - калорий нет.

Продуктовый адвокат 21.05.2022 14:59

Алексей, Смотря какой сах.зам. В сиропе агавы/топинамбура или кленовом сиропе почти все угли - простые, а калорийность тоже немаленькая. А если брать спирты (эритрит, ксилит), или стевию, то да, там нет калорий и углей.

Алексей 21.05.2022 15:11

Женя, Разумеется, вы правы, речь не о сиропах.

Продуктовый адвокат 21.05.2022 15:12

Алексей, Просто, их тоже зах.замами считают. Поэтому вот.😅

Тучка 21.05.2022 15:14

я даже и не видела такого в продаже... надо будет заострить внимание

Ирина 21.05.2022 15:21

Женя, это разные вещи, подсластители - это всякие сиропы с калориями, а сахарозаменители - они без калорий как раз.

Продуктовый адвокат 21.05.2022 15:26

Ирина, Не знала. Многие это как синонимы используют.

Алексей 21.05.2022 15:26

Женя, никогда о сиропах так не думал, забавно, а ведь по факту всё, чем пытаются заменить сахар можно называть сахарозаменителем 😄

Продуктовый адвокат 21.05.2022 15:31

Алексей, Ну, да.) Но заменять кристаллический сахар жидким и считать, что так можно уменьшить кол-во моносахаридов в рационе глупо. Как вижу такую замену в видео с пп-рецептами, так начинаю сомневаться, что на Земле живу.😂

Алексей 21.05.2022 15:35

Женя, согласен обеими лапами, логика такой замены вызывает вопросы)

Katrin 21.05.2022 16:11

Ню, смысл ещё в том, что калории там нет)

Ню 21.05.2022 16:18

Алексей, Погуглила) ну, от синтетических вреда явно больше, чем пользы, да они не усваивается но по сути своей это токсичные вещества. А все что на фруктозе по сути тоже углевод.

Ню 21.05.2022 16:20

Катрин, так синтетика. можно погрызть пластик, так тоже калорий нет. но ради обмана желудка, конечно, можно что угодно)

Ню 21.05.2022 16:22

Ирина, они без калорий, но синтетика. похудеть можно, но далеко не пп

Алексей 21.05.2022 16:30

Ню, они не токсичны.
Есть подозрение, что могут негативно влиять на микробиом кишечника при чрезмерном потреблении. Ключевые слова: "подрзрение" и "чрезмерное". Всё остальное, что про них пишут - мифы и страшилки.

Katrin 21.05.2022 16:33

Ню, ну если так рассуждать, то во всех продуктах синтетика сейчас если что и дышим мы выхлопами)))

Nikolai 21.05.2022 16:38

Катрин, И едим пластмассовую еду)

Маша Иванова 21.05.2022 16:39

Алексей, ещё можно развить тему о замене пшеничной муки

Алексей 21.05.2022 16:56

Маша Иванова, тоже яд страшный, производители её везде специально сыплют, чтоб мы сидели на углеводах.

Katrin 21.05.2022 17:03

Shantany (Other medicine), точно)

Елена Петрова 21.05.2022 17:29

Перепробовала много чего и ответственно заявляю,совсем похожа на сахар и экономная жидкая стевия,где 1 капля равна 1 ч.л. сахара.Дома все влюбились

Devyshka_s_kare 21.05.2022 19:03

Ирина, да да, это именно он. Был ещё с ванилью, но рука потянулась к этой коробке. Я его чисто в кофе брала, вместо двух чайных ложек сахара 1 пакетика 0.5 г фитпарада теперь хватает.

Devyshka_s_kare 21.05.2022 19:04

Елена Петрова, здесь пишут что 1 пакетик 0.5 г заменяет ложку сахара, но мне с 2 ложек одного тоже хватает. Очень удобно брать с собой.

Devyshka_s_kare 21.05.2022 19:05

Тучка, их есть несколько. Я видела 3. Без всего, со вкусом карамели и со вкусом ванили.

Ирина 21.05.2022 19:22

Devyshka_s_kare, я тоже только в кофе использую.

Елена Петрова 21.05.2022 19:33

Devyshka_s_kare, муж таскает пузырёк 20 мл с собой, как капли в нос

Devyshka_s_kare 21.05.2022 20:44

Елена Петрова, здорово) ну тут наверно как кому больше нравится)