Devyshka_s_kare

Блог Кулинарная книга База продуктов

Devyshka_s_kare

17.09.2021 22:45

Дневник питания за 17.09.2021

Какой ужас( что-то пошло не так и все моё питание тоже, никак не могу остановиться и не есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт EPICA вишня-черешня	1	156	7.4	6.2	18.1
Сыр Адыгейский [Свежий Ряд]	100	220	19	16	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	300	0	0.3	0	0
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	541	419	26	22	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хотстеры сосиски	250	597.5	23.8	42.5	30
Итого	250	597	23	42	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананасы консервированные (кусочки)	400	280	1.6	0.4	68
Whey protein chocolate	1	88	9.9	2.6	3.3
Итого	430	368	11	3	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	160	120	3.2	0.6	25.3
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Суп с фрикадельками	280	122.1	5.3	6.2	10.9
Итого	490	378	20	16	36

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Дольче груша	16	62.4	0.1	1	13.3
Конфеты жевательные	15	60.9	0	0.8	13.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	331	123	0	1	27
Итого за день	2042	1886	82	86	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

ВХ 18.09.2021 14:30

Может, дефицит слишком сильный был. Иногда полезно делать читмил, чтобы организм не впадал в спячку.

Devyshka_s_kare 18.09.2021 17:39

ВХ, да 4 месяца был сильный дефицит, но и читмилы были.

ВХ 18.09.2021 18:45

Анна Линкина, ну, вот их надо принимать как естественного спутника процесса.

Devyshka_s_kare 21.05.2022 19:26

ВХ, так и получается. Замечала, что, после читмила даже отвесы бывают)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina