Дневник питания за 10.10.2021

Сегодня очередной день на обучении по маникюру. Накупила новых фрез, более абразивных - сэкономила 20 минут. Но вот почему нам про это не рассказывают?!…
Кучу информации (да почти всю теорию) черпаю из ютуба и видео в свободном доступе, и купила один онлайн курс. И организация процесса оставляет желать лучше.. так что я приняла решение уйти из той школы 😕
Зато купила очень крутой аппарат домой 😎 и ещё 12 цветников.. на радостях сделала себе педикюр и маникюр молодому человеку 😃
Подумываю снять кабинет и практиковаться на своих условиях 😋

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	350	0	0	0	0
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	150	70.5	0.4	1.5	13.3
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	705	166	1	2	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Веганский Чизкейк с Фундуком и Кокосовой Карамелью [Забыли Сахар]	100	308	5.1	25	15.9
Имбирный напиток	200	1.6	0	0	0.4
Итого	300	309	5	25	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Bite prioniotic кешью кокос	30	153	3.6	10	11.2
Вода	150	0	0	0	0
D3 + K2	1	0	0	0	0
Итого	181	153	3	10	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	110	51	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец, фаршированный овощами, по 1-92	170	170	2.6	10	17.2
Груша	95	44.7	0.4	0.3	9.8
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	350	0	0	0	0
Итого	670	268	3	10	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокос, мякоть, сырая	20	70.8	0.7	6.7	1.2
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	350	0	0	0	0
Витамины В	1	0.1	0	0	0
Итого	370	70	0	6	1

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ламинария	2	0	0	0	0
АЕвит	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	103	0	0	0	0
Итого за день	2439	1020	14	54	112