Дневник питания за 13.08.2021

Последний день нашего путешествия провели в Великом Новгороде. Взяли полноценную экскурсию по Кремлю и на стороне гостиного двора. Заехали в Юрьев монастырь и Музей Витославицы. Пообедали в очень причином местечке «Оливье», порадовало наличие в гарнирах обычной стручковой фасоли! А то за это путешествие я съела гречи больше, чем за весь год 😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	200	0	0	0	0
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	250	117.5	0.7	2.4	22.2
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	570	232	2	3	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Нут на Пару [Bonduelle]	150	157.5	9.8	3	22.5
Итого	500	157	9	3	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полезная Конфета [Vitok]	15	64.5	1.5	4.1	5.4
Вода	200	0	0	0	0
Витамины В	1	0.1	0	0	0
Итого	215	64	1	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
D3 + K2	1	0	0	0	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Стручковая фасоль тушеная	150	204.9	4.8	17.3	8
Итого	251	261	6	21	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут на Пару [Bonduelle]	150	157.5	9.8	3	22.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	350	157	9	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	200	94	0.6	1.9	17.7
В 12	2	0	0	0	0
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.4
Итого	344	267	4	2	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Персик	120	54	1.1	0.1	11.4
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	620	159	2	1	33

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Ламинария	2	0	0	0	0
Итого	102	0	0	0	0
Итого за день	2952	1300	37	38	197