Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

11.08.2021 09:51

Дневник питания за 10.08.2021

Седьмой день нашего путешествия, появилась усталось от дороги. Витамины и БАДы забываются. В жару и есть не хочется. Выехали из Нижнего Новгорода, проездом в Гусь-Хрустальном и ночевка во Владимире. Красота 🌸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield]	200	0	0	0	0
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	300	72	0	0	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Love [Bite]	1	176	4.9	8.2	22.2
Банан	220	211.2	3.3	1.1	46.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	465	387	8	9	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Витамины В	1	0.1	0	0	0
Итого	380	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
D3 + K2	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]	10	89.8	0	10	0
Вода	200	0	0	0	0
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	451	255	7	11	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полезная Конфета [Vitok]	10	43	1	2.7	3.6
Итого	10	43	1	2	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты]	250	55	0.5	0	13.3
Итого	480	84	2	0	20
Итого за день	2086	927	19	25	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка