Елена
07.08.2021 22:40
Дневник питания за 07.08.2021
Сегодня гуляли по Рязани. Потрясающий Кремль! Я в восторге от
соборов, церквей и колоколен!
Обилие впечатлений и увлеченность дороги не способствует перееданию, скорее наоборот, особого аппетита нет, но уже сложился режим еды и питья. Так что всё по накатанной 👌
Слопала утром пирожок в МакДаке на выезде из Тулы по сложившейся традиции наших путешествий, но из-за обилия сахара (и не смотря на калорийность пирожка), уже минут через 30-35 опять захотелось есть. Догоняла себя яблоками 😂
Обилие впечатлений и увлеченность дороги не способствует перееданию, скорее наоборот, особого аппетита нет, но уже сложился режим еды и питья. Так что всё по накатанной 👌
Слопала утром пирожок в МакДаке на выезде из Тулы по сложившейся традиции наших путешествий, но из-за обилия сахара (и не смотря на калорийность пирожка), уже минут через 30-35 опять захотелось есть. Догоняла себя яблоками 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
150
|
70.5 | 0.4 | 1.5 | 13.3 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
85
|
61.2 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 485 | 131 | 0 | 2 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик "Интеллект" [Smart Formula] |
30
|
99 | 1.8 | 2.4 | 17.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 169 | 2 | 3 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Вишней [Макдоналдс] |
1
|
249 | 2.8 | 12 | 32 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 484 | 249 | 2 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Витаминный салат . |
80
|
42.6 | 0.6 | 0.2 | 9.1 |
| Соте из баклажан |
150
|
66 | 2.3 | 3.6 | 6 |
| Гречка |
160
|
129.9 | 5.3 | 1.4 | 24 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 280 | 8 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Оливковое Масло Класса Экстра [Borges] |
12
|
108 | 0 | 12 | 0 |
| Семечки Подсолнечные Очищенные [Ашан] |
8
|
48.1 | 1.9 | 3.8 | 1.3 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Морс Ягодный |
200
|
104 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 550 | 322 | 5 | 16 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bitter Lemon [Schweppes] |
100
|
34 | 0 | 0 | 8.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori] |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 295 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3075 | 1215 | 21 | 39 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Taтьяна
07.08.2021 23:41
Красивые места! Обожаю Храмы!
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
