Дневник питания за 02.08.2021

Умудрилась отравиться лисичками.. грибы, к слову, были приготовлены в Чт вечером, хранились в холодильнике, ела я не одна, и в Вс и в Пн.. но отравилась, как обычно, только я.

Вообще, у меня очень умный организм. Лет в 10 с отравлением уехала в больничку, сильно не понравилось. Поэтому теперь если желудку не нравится конкретный продукт, он не пускает его дальше. Нарастающая характерная головная боль даёт четкий сигнал - иди промывай желудок. И всё, ни активированный уголь, ни полисорб, ни ретрогель…ничего не поможет. Только вода с содой и объятья с белым другом.
Зато на следующий день я вполне жива, часам к 12 даже голод просыпается, главное пить побольше воды и не есть ничего тяжелого.
Берегите себя 🌸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D	200	94	0.6	1.9	17.7
Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner]	30	87	3	0.6	17.1
Вишня замороженная, неподслащенная	60	27.6	0.6	0.3	5.7
Крыжовник	50	22.5	0.4	0.1	4.6
Фруктовый Десерт Манго-Клубника [Сила Традиции]	100	52	0.4	0.2	12.6
Итого	440	283	4	3	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спирулина Now Food	1	10	2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	212	10	2	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Батончик Баланс Кокос-Бразильский Орех [Bite]	45	155.3	2	4.5	28.2
Вода	100	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	675	374	4	6	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель запеченый	100	100.9	1.9	3.3	15.8
Лисички жареные	15	7.5	0.2	0.7	0.2
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
D3 + K2	1	0	0	0	0
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	556	128	3	4	19
Итого за день	1883	796	15	13	152