Елена
11.08.2021 09:51
Седьмой день нашего путешествия, появилась усталось от дороги.
Витамины и БАДы забываются. В жару и есть не хочется. Выехали из
Нижнего Новгорода, проездом в Гусь-Хрустальном и ночевка во
Владимире. Красота 🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 300 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Love [Bite] |
1
|
176 | 4.9 | 8.2 | 22.2 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 387 | 8 | 9 | 68 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси] |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Итого | 451 | 255 | 7 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная Конфета [Vitok] |
10
|
43 | 1 | 2.7 | 3.6 |
| Итого | 10 | 43 | 1 | 2 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты] |
250
|
55 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Итого | 480 | 84 | 2 | 0 | 20 |
| Итого за день | 2086 | 927 | 19 | 25 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
08.08.2021 23:15
Сегодня проездом в Муроме и наконец добрались до Нижнего Новгорода.
Жалко, что Кремль в Нижнем так и не открыли, как обещали к 7
августа. С питанием сегодня совсем беда - в Муроме в трактире «У
Барина» в постный суп набросали мясо, гречка оказалась со сливочным
маслом…в общем, обед не обед, а одно разочарование 😕
Последнее фото - великолепная церковь в Гусь-Железном. Отдельная история, как моего молодого человека заставили одеть специальную мужскую юбку, оказывается волосатые ноги - тоже срам. А вот меня в шортах рядом никто не оборачивал в юбку при этом…
Последнее фото - великолепная церковь в Гусь-Железном. Отдельная история, как моего молодого человека заставили одеть специальную мужскую юбку, оказывается волосатые ноги - тоже срам. А вот меня в шортах рядом никто не оборачивал в юбку при этом…
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
200
|
94 | 0.6 | 1.9 | 17.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 560 | 233 | 2 | 2 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый батончик Smart formula cocoa-mint |
40
|
160 | 4 | 8 | 17.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 160 | 4 | 8 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
60
|
60.5 | 2.5 | 0.7 | 11.1 |
| Витаминный салат . |
200
|
106.4 | 1.6 | 0.6 | 22.8 |
| Щи постные |
100
|
27.1 | 0.4 | 1.8 | 2.1 |
| Компот |
200
|
87.2 | 0.4 | 0.2 | 20.8 |
| Итого | 560 | 281 | 4 | 3 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АЕвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Виноград |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 384 | 76 | 2 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный сок J-7 с мякотью [Соки и компоты] |
200
|
44 | 0.4 | 0 | 10.6 |
| Итого | 200 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
250
|
110 | 2.3 | 0.3 | 22.5 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 110 | 2 | 0 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2697 | 905 | 16 | 15 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
13
Елена
07.08.2021 22:40
Сегодня гуляли по Рязани. Потрясающий Кремль! Я в восторге от
соборов, церквей и колоколен!
Обилие впечатлений и увлеченность дороги не способствует перееданию, скорее наоборот, особого аппетита нет, но уже сложился режим еды и питья. Так что всё по накатанной 👌
Слопала утром пирожок в МакДаке на выезде из Тулы по сложившейся традиции наших путешествий, но из-за обилия сахара (и не смотря на калорийность пирожка), уже минут через 30-35 опять захотелось есть. Догоняла себя яблоками 😂
Обилие впечатлений и увлеченность дороги не способствует перееданию, скорее наоборот, особого аппетита нет, но уже сложился режим еды и питья. Так что всё по накатанной 👌
Слопала утром пирожок в МакДаке на выезде из Тулы по сложившейся традиции наших путешествий, но из-за обилия сахара (и не смотря на калорийность пирожка), уже минут через 30-35 опять захотелось есть. Догоняла себя яблоками 😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
150
|
70.5 | 0.4 | 1.5 | 13.3 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
85
|
61.2 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
| Итого | 485 | 131 | 0 | 2 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик "Интеллект" [Smart Formula] |
30
|
99 | 1.8 | 2.4 | 17.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 169 | 2 | 3 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожок с Вишней [Макдоналдс] |
1
|
249 | 2.8 | 12 | 32 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 484 | 249 | 2 | 12 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Витаминный салат . |
80
|
42.6 | 0.6 | 0.2 | 9.1 |
| Соте из баклажан |
150
|
66 | 2.3 | 3.6 | 6 |
| Гречка |
160
|
129.9 | 5.3 | 1.4 | 24 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 280 | 8 | 5 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Оливковое Масло Класса Экстра [Borges] |
12
|
108 | 0 | 12 | 0 |
| Семечки Подсолнечные Очищенные [Ашан] |
8
|
48.1 | 1.9 | 3.8 | 1.3 |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Морс Ягодный |
200
|
104 | 0 | 0 | 26 |
| Итого | 550 | 322 | 5 | 16 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Bitter Lemon [Schweppes] |
100
|
34 | 0 | 0 | 8.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori] |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 295 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3075 | 1215 | 21 | 39 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
07.08.2021 12:25
Продолжаем бороздить просторы нашей необъятной ☺️ На удивление,
очень крутой отпуск получается…правда, я только штурман, за рулем
не сижу. В пятницу погуляли по Брянску, проездом в Орле, ночевали в
Туле. Всем жителям Тулы огромный привет! Тула потрясающе
красивая!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 520 | 187 | 2 | 1 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орехово-Фруктовый Батончик Клюква-Тыквенные Семечки [Bite] |
45
|
174.2 | 6.3 | 6.3 | 25.1 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
200
|
94 | 0.6 | 1.9 | 17.7 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 268 | 6 | 8 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Тофу Натуральный [Органик Соя Продукт] |
100
|
140 | 13.8 | 8.9 | 1.1 |
| Терияки Сладкий Соус для Обжаривания [Sen Soy] |
15
|
21 | 0.5 | 0 | 4.8 |
| Итого | 280 | 271 | 17 | 14 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 254 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Оливковое Масло Класса Экстра [Borges] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 551 | 134 | 2 | 10 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АЕвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 453 | 105 | 2 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2923 | 1068 | 32 | 35 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Елена
05.08.2021 23:48
Второй день путешествия, проездом в Смоленске. Красивый собор,
потрясающая размахом крепостная стена.. и конечно же паровоз
напротив Дома культуры железнодорожников 🚂
Оказалось, что тяжело в дороге и с водой, норма воды за день увеличивает количество остановок в два раза 😂 но здоровье важнее!
Оказалось, что тяжело в дороге и с водой, норма воды за день увеличивает количество остановок в два раза 😂 но здоровье важнее!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
250
|
117.5 | 0.7 | 2.4 | 22.2 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 680 | 242 | 2 | 3 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Орехово-фруктовый батончик «Соленая карамель» |
47
|
202.1 | 2.4 | 11.8 | 22.1 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 251 | 202 | 2 | 11 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полезная Конфета [Vitok] |
30
|
129 | 3 | 8.1 | 10.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 176 | 3 | 8 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Белый Лён Семена [Здоровка] |
5
|
25.3 | 1.1 | 1.5 | 1.9 |
| Морс клюквенный |
70
|
31.2 | 0.1 | 0 | 7.4 |
| Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Томатом и Базиликом [Dr. Korner] |
30
|
108 | 2 | 2.9 | 18.3 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 353 | 7 | 18 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста с Васаби [Midori] |
5
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 16 | 1 | 1 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис с овощами |
115
|
168.5 | 6.4 | 6.6 | 22.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 395 | 179 | 6 | 6 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2637 | 1264 | 24 | 50 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Елена
05.08.2021 09:34
Красивых фото вам в ленту ☀️ очень хотелось добавить, но не
получилось 😞
Отправились по бескрайним полям Родины Матушки. Трудновато питаться с дороге, благо много останавливались, погуляли в Луге, в Пскове, в Острове и Опочке.
Отправились по бескрайним полям Родины Матушки. Трудновато питаться с дороге, благо много останавливались, погуляли в Луге, в Пскове, в Острове и Опочке.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Vitalia фруктовый с кешью |
30
|
119.1 | 1.2 | 3.1 | 20.7 |
| Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 180 | 119 | 1 | 3 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полезная Конфета [Vitok] |
15
|
64.5 | 1.5 | 4.1 | 5.4 |
| Итого | 345 | 189 | 3 | 4 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Свежей Капусты с Яблоками и Морковью [Матрица] |
150
|
108 | 1.5 | 6 | 12 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
25
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
100
|
47 | 0.3 | 1 | 8.9 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 164 | 2 | 7 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар] |
40
|
72.8 | 5.3 | 1.3 | 10 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 72 | 5 | 1 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Почемучка [Nestle] |
40
|
33.6 | 0 | 0 | 8 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 44 | 33 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
120
|
64.8 | 2.4 | 2.4 | 9.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 216 | 8 | 4 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
300
|
141 | 0.8 | 2.9 | 26.6 |
| Итого | 300 | 141 | 0 | 2 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое Масло Класса Экстра [Borges] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 127 | 1 | 10 | 8 |
| Итого за день | 2957 | 1180 | 25 | 33 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Елена
03.08.2021 23:41
После отравления есть особо не хочется.. аппетит вернулся только к
обеду, ужин опять поздно. Ну хоть желудок не болит. На белок
специально не налегала, чтобы не нагружать пищеварение, только
отруби.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
350
|
122.5 | 2.4 | 0.7 | 22.8 |
| Итого | 700 | 122 | 2 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
200
|
94 | 0.6 | 1.9 | 17.7 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 334 | 218 | 2 | 2 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рычал Су |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Оливковое Масло Classic [Borges] |
8
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 508 | 100 | 1 | 8 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар] |
35
|
63.7 | 4.6 | 1.1 | 8.8 |
| Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Морской Солью [Bite] |
15
|
54 | 1.3 | 0.2 | 11.1 |
| Итого | 50 | 117 | 6 | 1 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
250
|
117.5 | 0.7 | 2.4 | 22.2 |
| Чай Черный с Ароматом Корицы и Ванили [Lipton] |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Сгущённое кокосовое молоко |
15
|
50.3 | 0.1 | 1.5 | 9.8 |
| Итого | 465 | 169 | 1 | 3 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 370 | 117 | 1 | 0 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Яблоко и Апельсин [Smart Formula] |
30
|
93 | 1.2 | 0.6 | 20.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 157 | 3 | 10 | 11 |
| Итого за день | 3399 | 1097 | 19 | 28 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
02.08.2021 16:21
Умудрилась отравиться лисичками.. грибы, к слову, были приготовлены
в Чт вечером, хранились в холодильнике, ела я не одна, и в Вс и в
Пн.. но отравилась, как обычно, только я.
Вообще, у меня очень умный организм. Лет в 10 с отравлением уехала в больничку, сильно не понравилось. Поэтому теперь если желудку не нравится конкретный продукт, он не пускает его дальше. Нарастающая характерная головная боль даёт четкий сигнал - иди промывай желудок. И всё, ни активированный уголь, ни полисорб, ни ретрогель…ничего не поможет. Только вода с содой и объятья с белым другом.
Зато на следующий день я вполне жива, часам к 12 даже голод просыпается, главное пить побольше воды и не есть ничего тяжелого.
Берегите себя 🌸
Вообще, у меня очень умный организм. Лет в 10 с отравлением уехала в больничку, сильно не понравилось. Поэтому теперь если желудку не нравится конкретный продукт, он не пускает его дальше. Нарастающая характерная головная боль даёт четкий сигнал - иди промывай желудок. И всё, ни активированный уголь, ни полисорб, ни ретрогель…ничего не поможет. Только вода с содой и объятья с белым другом.
Зато на следующий день я вполне жива, часам к 12 даже голод просыпается, главное пить побольше воды и не есть ничего тяжелого.
Берегите себя 🌸
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
200
|
94 | 0.6 | 1.9 | 17.7 |
| Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
30
|
87 | 3 | 0.6 | 17.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
60
|
27.6 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Фруктовый Десерт Манго-Клубника [Сила Традиции] |
100
|
52 | 0.4 | 0.2 | 12.6 |
| Итого | 440 | 283 | 4 | 3 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спирулина Now Food |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 10 | 2 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Батончик Баланс Кокос-Бразильский Орех [Bite] |
45
|
155.3 | 2 | 4.5 | 28.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 374 | 4 | 6 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый |
100
|
100.9 | 1.9 | 3.3 | 15.8 |
| Лисички жареные |
15
|
7.5 | 0.2 | 0.7 | 0.2 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 128 | 3 | 4 | 19 |
| Итого за день | 1883 | 796 | 15 | 13 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
01.08.2021 22:33
Ой 😬 проснулась в 11.. видимо проспала один приём пищи, как
минимум..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
400
|
188 | 1.1 | 3.9 | 35.5 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 427 | 4 | 5 | 87 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спирулина Now Food |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 10 | 2 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 534 | 43 | 2 | 0 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби Хрустящие Ржаные [Диадар] |
45
|
81.9 | 5.9 | 1.4 | 11.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 81 | 5 | 1 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 571 | 56 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый |
125
|
126.1 | 2.4 | 4.1 | 19.8 |
| Лисички жареные |
25
|
12.4 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
80
|
9.6 | 0.4 | 0.2 | 1.1 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 173 | 4 | 5 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фруктовый Десерт Манго-Клубника [Сила Традиции] |
100
|
52 | 0.4 | 0.2 | 12.6 |
| Итого | 252 | 52 | 0 | 0 | 12 |
| Итого за день | 3724 | 844 | 20 | 13 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Елена
31.07.2021 23:37
Заценила «Нут на пару» от Бондюэль. Очень даже вкусно! В дачных
условиях разогрела прямо в консервной банке на газовой конфорке))
супер 😃
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
200
|
94 | 0.6 | 1.9 | 17.7 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 305 | 3 | 3 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спирулина Now Food |
1
|
10 | 2 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 10 | 2 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Батончик Vitalia |
30
|
117.6 | 1.3 | 2.3 | 21.9 |
| Итого | 330 | 164 | 1 | 2 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут на Пару [Bonduelle] |
260
|
273 | 16.9 | 5.2 | 39 |
| Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Оливковое Масло Extra Virgin [De Luxe] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 691 | 404 | 18 | 15 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный Сок без Сахара [Rich] |
150
|
63 | 0 | 0 | 15.8 |
| Итого | 550 | 63 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Vitalia из фиников с грецкими орехами и клубникой |
30
|
126.6 | 2.2 | 4.1 | 19.5 |
| Итого | 30 | 126 | 2 | 4 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки запеченые |
200
|
147 | 1.6 | 12.8 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 175 | 2 | 13 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
300
|
105 | 2.1 | 0.6 | 19.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| В 12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 105 | 2 | 0 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3559 | 1354 | 33 | 38 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
