Теперь меня волнует вопрос: в какое время нужно взвешиваться?? Утром встала на весы 70… придя с работы, ради интереса повторила 66,6 Забавно)) какой вес правильный?

Сегодня опять перебрала с углеводами. Но только потому, что пила вкусненький томатный сок. Себя надо баловать🤗

Теперь мой обычный завтрак Огурцова-помидорный салатик с творогом и зеленью. Только зелень есть не всегда. Перед работой схрумала орешки и в обед осилила чуть больше половины запланированного. Хотела вечером добрать углеводов и белков, но сил хватило только на вредный кофе и яйцо. Больше ничего съесть не смогла. Жутко хотелось спать, так как с утра снова на работу. Надеюсь, мой организм меня простит за нехватку калорий и не будет замедлять метаболизм🙃

Работаю фармацевтом и график, мягко говоря, «плавающий». Сегодня завтрак в 10. Решила сразу употребить витаминизированную часть рациона.
12:30 Все время до утреннего перекуса составляла план питания на остаток дня. Взвешивала продукты, раскладывала по контейнерам. Ох и трудная это работа😄
15:00 Вчера сказала мужу, что устала есть… да и вообще не хочется… он посмеялся, смотрит на сколько хватит моего рвения))
18:00Хорошо, что на это время запланированы орехи и слива, ничего другого погрызть я бы не успела
23:00 много курицы на обед дали о себе знать. Проголодалась яич только в 22:30. Будем умнее в будущем, поделю на несколько приёмов))

Перебрала углеводов сегодня. Всё мой вредный, но такой вкусный кофе)) ввела в рацион орехи и крыжовник. Витаминов прибавилось)) медленно, но верно встаю на путь истинный 🤗

Сегодня второй день, как я присоединилась к Вам)) приемы пищи каждые 2,5-3часа, воды норма. В обед поняла, что не осилю весь объём пищи. Половину победила)) мучает вопрос: откуда брать витамины… пошла «загуглю» 🙃