Дневник питания за 22.01.2022

В продолжении про вчерашнего специалиста по стройности. ( у Yanito ролик)Он, кстати, в Кембридже учился по этой специализации. Поэтому он и такой спокойный, ему не надо из штанов выпрыгивать и запрещать половину продуктов.
Вот что он сказал про "голод", "аппетит" и "жор".
Голод это то, что просит наша биология....и то, что мы частенько взялись игнорировать....время не наступило или на работе завал.....и знаете что? Он понимает, что вы тугодоходящий и включает другие механизмы....вы можете проигнорировать голод раз и два подряд...а жор можете?)) Побори-ка ты моего меньшого брата))).
Дальше аппетит.....это то, что накопил вам в претензию ваш внутренний ребёнок. У подружки обновки, поездки, любовник.....а у вас аппетит)))И он накапливается....тяга к общению, к путешествиям, к прекрасному, к знаниям, к покою....всё чего хочется, но нет, взращивает ваш аппетит. Плюс то, что вы запрещает себе в еде формирует уже аццкий аппетит. Полдня голод проигнорировали, включился жор наложенный на аппетит.....и вечером вывод "Я сегодня сорвалась"....но это не сегодня....это давно всё случилось.
Вот что тут нового....я подозревала, что мой внутренний ребенок не светится от счастья...но я была уверена, что так можно жить. Жить-то можно....но так нельзя жить стройную жизнь, а только на голой силе воле бегать туда-сюда. Сорвался - набрал, зажал в тиски - похудел.
Еще мне понравилось, что он не рассказывал в запой о своих успехах, а спокойно говорил о неудачах. Например: " Я даю своим клиентам задание, каждый день смотреть на себя в зеркало и представлять, что они уже то, что надо. Говорит...Как вы думаете, почему большинство из них бросает это занятие?.....потому, что они не верят что у них это получится". Это как в ролике "Я люблю этот мир! Я люблю людей! Люди, я люблю вас!"...а дальше все ржут)))
Еще мои заключения...Вот мы всё ищем и ищем какие-то тайные знания, которые нас спасут и сделают навсегда стройными. Найти фишку при которой можно есть мало, но быть довольным. А делать аффирмации это безнадёжно, искать причины возникновения аппетита это долго, выстраивать по кирпичику мы не любим. Но в долгосрочной перспективе именно это и работает. Брать и делать. Золотая середина.....неожиданно, правда?)) Мозг ищет самый простой путь, оьбрасывая затратные варианты. Но к нему можно подкатить с андрогогикой.....изо дня в день работать в этом направлении.
Еще к 3м вчерашним причинам лишнего веса добавил еще одну ( сказал скоро о ней все заговорят))) морально-духовная вроде, но название тут не важно....Суть: что есть части тела, за которыми обязательный уход....помыть голову, привести в порядок ногти, начистить обувь...это обязательно, еще прилично одеться и тд....и те же "культурные" люди вдруг забивают на то, что у них пузо как глобус и шеи нету....где-то произошёл серьёзный сбой. Он не углублялся ( приглашал на семинар))) но думаю тут тоже надо рыть и рыть.... действительно....почему ты на себя тут смог так глобально забить. Почему другие этого не делают? Свою внутреннюю культуру надо тоже взращивать....потому что с таким успехом можно и голову перестать мыть, что и происходит когда снежный ком докатится. Вобщем давайте не пройдём мимо, а настроимся на долгосрочный труд....тем более, что он обещает приносить радость и удовлетворение. Иначе смысла нет хоботиться с дневником питания. Чуда не случится, но его можно заработать.
.