Елена (имт 23.9)

17.11.2021 18:21

Дневник питания за 17.11.2021

Вот такой рацион. Без ужина. Проба пера, если станет совсем тоскливо, пойду на кухню харчеваться. Так хорошо жить в комфорте. Вес сегодня 70.7. Ведь это отличный вес, но не для меня!
Вычитала про детское ожирение в "Дикий гормон". Вобщем, провели кучу масштабных исследований, даже многолетних. Занижали калории детям, добавляли нагрузку. А выводы интересные. У детей среднее значение расхода энергии одинаковое, хоть на сколько кружков запиши. Дети которых нагружают, остальное время проводят пассивно, кого нет активно, тем самым выравнивая показатели. Все попытки занизить жиры и калории провалились с треском. И только одно исследование показало результаты....а именно, детям оставили только два напитка...вода и молоко, остальное все убрали и этого было достаточно, чтоб победить ожирение. Больше никаких вводных не было.
Я за своим очень слежу. Сок манго с печеньем в школу не заставили долго ждать и округлили нам щёчки. Теперь даю в школу банан, оладушки без сахара с яблоком из целого яйца и чай из тимьяна без сахара. Перестал набрасываться на макароны после школы.
Мы уже даже раз без куртки засветились в школе)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	90	36.9	1.3	0.2	7.4
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Тимьян, сушеный	2	5.5	0.2	0.1	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Сердце телячье, тушеное	65	120.9	18.9	4.4	0.1
Свекла сушеная	4	10.3	0.4	0	2.3
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Морковь сушеная (дегидрированная)	4	13.6	0.3	0.1	2.2
Итого	447	576	35	34	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куркума, молотая	2	6.2	0.2	0.1	0.9
Какао смесь, порошок	15	59.7	1	0.6	12
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	259	155.4	7.5	8.3	12.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	25	66.3	3.6	5.4	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кунжут	20	113	3.9	9.7	2.4
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Свекла сушеная	4	10.3	0.4	0	2.3
Морковь сушеная (дегидрированная)	4	13.6	0.3	0.1	2.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Итого	396	570	20	37	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2150	0	0	0	0
Итого	2150	0	0	0	0
Итого за день	2993	1146	56	71	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Винни-Инна 17.11.2021 18:26

Успехи есть. Хорошо

А что сын говорит, почему он не хочет снимать куртку?

Елена М 17.11.2021 18:29

Прогресс. Ребенок без куртки и шапки Хорошо

А про сок я писала раньше и меня приняли в штыки Смущаюсь

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 18:29

Инна (Винни), Мы эту тему не обсуждаем. Я и так понимаю, что в верхней одежде он чувствует себя защищенней. Рада, что его не заставляют раздеваться. Но вот сегодня был без куртки, не знаю как там было дело)

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 18:32

Елена М, Ну да!) Но тогда мы отстаивали "радость в тылу врага" Подмигиваю

)) Это было очень сложное время для нас ( даже самое сложное за нашу шести летнюю историю), сок на нас свое отработал)))

Елена М 17.11.2021 18:38

Елена, теперь пожелаю удачи, чтобы он спокойно отвык от порции сока, и привык к школьной обстановке Дарю цветочек

Olga1959 17.11.2021 18:39

Он у вас в школе художественной или первый класс просто школа,Результаты хорошие если только молоко и вода,а конфеты то и все остальное интересно детки не ели?

Винни-Инна 17.11.2021 18:52

Елена, может быть, он так чувствует, будто уже на пути домой?Вспомнила, как в далеком детстве, еще в детском саду, мы с друзьями собрались в поход на Северный полюс. Решили, что надо начинать готовиться и делать запасы еды. Я откладывала понемногу все самое вкусное в тайном месте. Однажды мама поймала меня, когда я во время обеда тайком переложила тушеное мясо из своей тарелки (а оно было очень вкусное) в пакет и спрятала за занавеской. Мама долго пыталась выяснить, зачем ее ребенок, которого все всегда рады кормить, нычкует еду из тарелки, но ничего от меня не добилась. Я молчала, "как рыба об лед". Сейчас не очень помню, почему так сильно боялась сказать правду про поход на Северный полюс. Лопну от смеха!

Так мама этого никогда и не узнала. Это я так, на тему о загадочной детской душе.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.11.2021 18:52

супер

мы в 3м и я даю тормозок-в школе не кушает С улыбкой

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 19:15

Елена М, Спасибо большое!)) Дарю цветочек

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 19:18

Olga1959, Думаю, что это больше зависило от родителей. Именно в том исследовании больше ничего не сообщалось. Важность газировки и сладких соков в ожирении сложно переоценить.

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 19:22

Инна (Винни), О! Понимаю! Как-то из лагеря пионерского хотели бежать. Знали даже что надо идти по шпалам)))

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 19:23

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Правильно!))

Olga1959 17.11.2021 19:24

Елена, это да газировка и сл.соки ужас,очень важно что бы мама покупала правильные продукты в холодильник и жарить пирожки ,когда доченька пампушечка,это так её не любить что ли

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 19:25

Olga1959, Это частная подготовительная школа. Я довольна!)

Ана-на 17.11.2021 19:48

Какой умничка! Капля камень точит. А одет как красиво, умничка мамочка. Я перекус даю домашний, а обед школьный. Но уже сложно, ребёнок страдает. Все вокруг вафли с круассанами, а у него бутерброд с фруктами/овощами. Мы уже договорились, что в среду после школы покупает себе на перекус, что захочется. Меня аж потряхивает в магазине. Но молчу. Теперь уже и конфету шоколадную даю иногда к бутерброду и овощу.

Наталья 26 ру 17.11.2021 19:54

Уже потихоньку адаптируется, скоро и друзья появятся. А у моего племяша любоф случилась, какие там уроки... 😍Признания в любви строчит.

Наталья 26 ру 17.11.2021 19:56

Наталья 26 ру, бережно собираем, для истории))

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 19:59

Ана-на, Очень понимаю! Это для него важный момент, можно сказать статус. Так и будем лавировать, а что делать?) Это форма такая у нас. Чистая синтетика)))

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 19:59

Наталья 26 ру, Нужное дело! Я смотрю, что мой всех детей считает хорошими, хороший знак.

Наталья 26 ру 17.11.2021 20:01

Елена, потому что сам такой, для чистого все чисто.

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 20:01

Наталья 26 ру, Ребенок понял весь жизненный уклад: "Штонибудь дам, если любишь". Подготовка к жизни завершена!)))

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 20:02

Наталья 26 ру, Да! Я поражаюсь! Во мне гораздо больше бесов было в детстве!)

Наталья 26 ру 17.11.2021 20:04

Елена, у меня тоже сын и четверо крестных сыновей, мальчики ранимее)

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 20:06

Наталья 26 ру, Да, согласна! А сколько твоему?

Наталья 26 ру 17.11.2021 20:15

Елена, 25 годиков😍

Наталья 26 ру 17.11.2021 20:17

Елена, а самому младшему 3 годика, крестнику. Но внуков уже хочецца, или внучу

Ана-на 17.11.2021 20:34

Елена, чистая синтетика?? А не холодно в ней? И как в ней вообще?

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 21:19

Ана-на, Поддеваю. Холодно конечно. Я все жду когда начнут дети в другом ходить, но парка держатся))

Елена (имт 23.9) 17.11.2021 21:19

Наталья 26 ру, Везуха!))

Фая 18.11.2021 08:56

Леночка,поздравляю с прогрессом.Если раз был без куртки ,дальше больше) Я не в курсе,так как недавно на сайте.А в масках дети целый день?Им не душно разве?Сама еле еле ношу маску в помещении,а что уж о детях говорить.

Елена (имт 23.9) 18.11.2021 09:17

Фая, Думаю, что они одевают их на "фотосессию" Подмигиваю

)) Мой носит маску с удовольствием, "как папа". А вот я м большим трудом))

Фая 18.11.2021 10:13

Елена, А ну тогда хорошо))А то прям душно мне стало,как представила,что ребенок целый день в маске)И я с очень большим трудом.В обычных медицинских мне вообще дышать нечем,потому не надеваю.Ношу нано маску,тряпичную.

Елена (имт 23.9) 18.11.2021 12:07

Фая, Я тоже)

ВХ 18.11.2021 20:44

А в молоке же тоже есть сахар - лактоза.

Елена (имт 23.9) 18.11.2021 20:53

ВХ, Да, но еще куча пользы. Это совсем не пустой напиток, как еда с белком и жиром. Там фишка, что детей спасали от газировки и соков. Один сахар.

ВХ 18.11.2021 20:54

Елена, понятно. Я сама молоко пью по поллитра-литр в день. Широкая улыбка

Но здесь на сайте на него часто бывают нападки. Я даже как-то хотела процитировать статью, что у женщин рекомпозиция тела лучше происходит с молоком, но потом лень стало. Просто молча пью.

Елена (имт 23.9) 18.11.2021 20:59

ВХ, Я тоже пью. Домашнее жирное, сливки снимаю и ем). А в детстве вообще не принимал организм. Как я выжила, не знаю. Искусственное кормление. Каши в саду не ела молочные. Иногда голодная сидела. В школе молоко давали, я ныкалась и ни разу не захотелось. И сладкое не любила. Зато сало и мясо любила. И была худенькая. Но вот однажды, у меня был перелом черепа и спрятали в больничку на пару месяцев и меня моментально разнесло. 3й класс, а я размером с училку))). Килограмм 10 наверное плюс. Но они сами слетели после больницы.

ВХ 18.11.2021 21:01

Елена, у меня тоже не принимал. А недавно я нашла безлактозное молоко, и жизнь повернулась на 180 градусов.

Елена (имт 23.9) 18.11.2021 21:04

ВХ, Мне пока отлично с домашним. Но я кипячу, хотя сырое полезней. Но стремно, не дай бог еще бруцеллез подхватить)

Наталья 26 ру 20.11.2021 06:13

Сегодня вышло новое видео Анны Куркуриной, возможно ты подписана на неё, кину на всякий случай ссылку.