Юлия
14.07.2021 08:32
Дневник питания за 14.07.2021
Доброе всем утро ! Меня зовут Юлия ,я присоединилась к вашей
дружной компании . Постараюсь постройнеть не потеряв здоровья.
Хорошего всем дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
200
|
142 | 5.1 | 3 | 20.6 |
| Итого | 553 | 232 | 12 | 9 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
255
|
211.7 | 7.4 | 11.5 | 18.9 |
| Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
| Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 2285 | 370 | 11 | 13 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
100
|
159 | 25.1 | 6.3 | 0.5 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1555 | 383 | 35 | 15 | 22 |
| Итого за день | 4393 | 985 | 59 | 38 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Зульфия
14.07.2021 08:36
Добрый день! Очень рады видеть вас в нашей доброй и позитивной
компании!,🌹👍
Юлия
14.07.2021 08:45
Спасибо ,😊😊😊
Ирина
14.07.2021 08:50
Добро пожаловать! И легких Вам отвесов!
Светланушка
14.07.2021 09:53
привет! желаю достичь цели 
а где ужин?
а где ужин?
Юлия
14.07.2021 12:31
Спасибо,я всем благодарна . Ирина я Вас прекрасно поняла 😂.
Светланка,ужин скоро будет.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
