Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

10.09.2021 13:09

Сырные булочки

Калорийность - 265.8 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичный белок куриный (Запекание)	35 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50 г
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Вкусные низкокалорийные булочки для любителей выпечки. Быстро и вкусно!
Охлажденный белок взбить миксером до состояния пены. Всыпать муку 2 ст.ложки. Добавить натертый на крупной тёрке сыр. Перемешать. Сформировать булочки и выпекать при t 200° 20 мин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	265.8 кКал	15.78%
	Белки	16.3 г	21.45%
	Жиры	13.7 г	24.46%
	Углеводы	16.8 г	7.67%
	Пищевые волокна	3.5 г	17.5%
	Вода	46.2 г	2.03%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

14.3%

b-car

1.5%

В1

6.6%

20.8%

Холин

5.3%

9.6%

4.6%

B12

23.1%

0.3%

4.3%

2.4%

6.3%

вит.К

1.3%

25%

Калий

7.7%

40.5%

12.4%

32.4%

39.8%

26.6%

8.3%

1.2%

3.1%

47.9%

16.6%

1.8%

28.6%

1.9%

20.2%

Марина 10.09.2021 13:16

Я приболела и сижу второй день дома. Пару дней ела кое-как, не было аппетита. Сегодня чувствую себя получше, поэтому захотелось приготовить что-нибудь печеное. Дальше опубликую еше один рецепт вкусных цельнозерновых булочек.

Алина 10.09.2021 13:18

Рецепт - огонь! Очень радует количество белка на 100 г, да и в целом состав БЖУ. Добавила себе в закладки)

Марина 10.09.2021 13:35

Алина, Мне зашли, сейчас сын из школы придет, попробует.

Алин@ 10.09.2021 13:44

Марина, спасибо, ваши булочки вкусные, полезные, быстро готовить , рецепты оригинальные.🤗

Алин@ 10.09.2021 13:52

Выздоравливайте, ждем рецепты вкусных булочек!🤗😊🌹🌹🌹

Марина 10.09.2021 14:10

Алин@, уже

Марина 10.09.2021 14:11

Алин@, 💞🥰

Марина 10.09.2021 14:11

Сыну понравились!

Olga 13.09.2021 08:51

ох! какие булочки "наздрястые"" выглядят пушинками ))) сколько булочек получилось у вас из этого количества? вижу на фото 4шт.. так?

Марина 15.09.2021 09:05

Olga Ch, 5 шт.😀Я сразу пробую, потом вспоминаю, что надо фоткать.

Olga 15.09.2021 20:02

Марина,грубо говоря на булочку приходиться 22 грамма... это мало. можно за раз 2 булочки себе позволить... это греет душу ))) или это на одну булочку расчет???? может я чего не поняла? одна булочка 112 гр весит? или все 5 штук?