Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

01.08.2021 10:32

Смузи `Тонкая талия`

Калорийность - 34.8 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	150 г
Салат зеленый по 1-58	30 г
Петрушка свежая	30 г
Укроп	30 г
Огурец грунтовый	40 г
Апельсин	80 г
Банан	70 г
Лимонный сок, необработанный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 3 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

В блендере смешать, по очереди добавляя, все ингредиенты до однородного состояния.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

В чаше блендера смешивать до однородного состояния воду, зелень 15 сек.

Шаг 2.

Добавить порезанный огурец и очищенный от кожуры и косточек апельсин, снова смешивать 10-15 сек.

Шаг 3.

Затем добавить банан, смешивать в течении 15-20 сек. В готовый смузи добавить сок лимона. Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	34.8 кКал	2.07%
	Белки	1 г	1.32%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	6.3 г	2.88%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	90.1 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

15.7%

b-car

16.7%

В1

1.6%

1.8%

Холин

1.1%

2.7%

3.1%

B12

35.4%

2.6%

1.9%

вит.К

99%

2.5%

Калий

7.9%

4.9%

65%

1.1%

3.5%

1.1%

2.7%

0.7%

8.2%

5.5%

2.5%

0.9%

1.4%

4.8%

1.8%

Марина 01.08.2021 10:33

Последний десятый день завтракаю смузи. Соскучилась уже за чиа-пудингом с фруктами.😁

Nikolai 01.08.2021 10:53

Какая-то ядерная смесь для желудка)))

Марина 01.08.2021 10:57

Николай, Чего!? Нормально! Но это не лучший рецепт, как по мне.

Nikolai 01.08.2021 11:08

Марина, В аюрведе овощи не совместимы с фруктами. Тут или есть отдельно овощи или фрукты. Одно из двух. =)

Галин@ 01.08.2021 11:12

Николай, Мне больше всего последняя строчка понравилась) Это самая мудрая мысль.

Nikolai 01.08.2021 11:16

Галин@, Я неправильно сказал одно из двух? Или как надо?)))

Галин@ 01.08.2021 11:18

Николай, Я про фразу с картинки. Нижняя строчка.

Nikolai 01.08.2021 11:31

Галин@, Случайно получилось. Лень было переделывать.

Галин@ 01.08.2021 11:34

Николай, это откуда картинка? Не надо ничего переделывать. Переделывание исказило бы мысль первоисточника и данная информация из рекомендации превратилась бы в догму. Вот именно переделывание и приводит к фанатизму.

Nikolai 01.08.2021 11:41

Галин@, Что исказило? То что я сделал неправильно скриншот? Жми

Галин@ 01.08.2021 11:47

Николай, Последняя строчка на картинке. " В вопросах здоровья и питания многие склонны впадать в крайности". Очень хорошая фраза. Это все что я хотела сказать.