Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

29.07.2021 07:07

Смузи `Прощай, Целлюлит`

Калорийность - 53.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	150 г
Огурец грунтовый	45 г
Персик	50 г
Киви	50 г
Банан	75 г
Лимонный сок, необработанный	5 г
Салат зеленый по 1-58	30 г
Авокадо	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

В блендере, по очереди добавляя ингридиенты, смешать до однородности.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Поместить в чашу блендера
воду и зелень, смешивать до
однородного состояния 15 сек

Шаг 2.

Затем добавить нарезанные
грушу, киви, авокадо и огурец, снова
смешивать 10–15 сек. У меня груши не было, я добавила нектарин.

Шаг 3.

Затем добавить банан, смешивать в течение
15–20 секунд до однородного
состояния. В готовый смузи
добавить сок лимона.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	53.4 кКал	3.17%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	87.6 г	3.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.6%

b-car

3.7%

В1

1.8%

2.7%

Холин

1.1%

6.1%

5.8%

4.4%

B12

27.8%

3.8%

1.5%

вит.К

7.7%

3.1%

Калий

8.9%

1.8%

65.3%

4.8%

0.9%

3.2%

0.7%

2.3%

0.5%

5.3%

6.9%

3.3%

0.5%

4.4%

1.4%

Марина 29.07.2021 07:09

Марафон смузи. День седьмой. Очень вкусненький свежий смузи. Рекомендую.

Ольга 29.07.2021 07:10

И каким образом должен исчезнуть целюлит от данного смузи?)) Механизм действия конкретно на целюлит интересует.

СветляЧок 29.07.2021 07:14

Ольга, может быть применять наружно? Втирать или компрессы? шутка С улыбкой

Марина 29.07.2021 08:44

😁😄😸 Девочки, я не знаю! Это так один нутрициолог завлекает - 10- дневным марафоном на покупку программы по похудению. Мне просто стало интересно попробовать и увидеть, какой результат дает этот углеводный заменитель полноценного завтрака. Лично я думаю, что без нагрузки и тренировок целлюлит никуда не денется, если он есть.

Марина 29.07.2021 08:46

Ольга, Мое мнение, никаким. Просто громко заявленное название. Завлекуха.💐💥

Марина 29.07.2021 08:52

А эти витамины помогут побороть "апельсиновую корку". Ну и скрабирование и лимфодренаж сухой щеткой всего тела.
🤪💖