Дневник питания и тренировок за 25.08.2022

В целом чувствую себя прекрасно! 🥳☺Питаюсь и радуюсь от того, что всё складывается именно так.
Сегодня, как и всегда много работал, кушал согласно плану и вечером пошёл гулять на стадион.
.
Вывел товар на ВБ🥳🥳🥳🥳Теперь моё изделие можно заказать и на маркетплейсе. Бесконечно приятно от этой мысли!
Вот ссылочку как и обещал
.
https://www.wildberries.ru/catalog/117992461/detail.aspx?targetUrl=XS
.
Либо в поиске ВБ просто введите Кашпо Элвин
.
Для всех желающий с МЗР заказать и поддержать - сделаю приятный подарок в дополнение к прекрасной скульптуре;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	550	0	0	0	0
Грецкий орех	33	216.5	5.3	20.1	3.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Яйцо куриное вареное вкрутую	103	163.5	13.2	12	0.7
Итого	786	475	20	32	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица вареная	217	251.7	19.6	0.8	43.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	139	146.2	30.5	2.5	0.6
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л	10	89.9	0	10	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	52	189.3	12.1	15.3	0
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Чеснок	14	20.9	0.9	0.1	4.2
Огурец грунтовый	242	33.9	1.9	0.2	6.1
Помидор (томат), парниковый	184	25.8	1.1	0	7
Морковь	32	11.2	0.4	0	2.2
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Паприка, перец сладкий молотый	2	5.6	0.3	0.3	0.4
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Компливит аква Д3	0.5	0	0	0	0
Итого	906	784	67	29	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Арахис жареный	22	137.7	5.7	11.4	2.9
Итого	522	137	5	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	189	190.7	7.9	2.1	35.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	129	135.7	28.3	2.3	0.5
Подсолнечное масло рафинированное дезодорированное тм "затея", 1 л	10	89.9	0	10	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	45	163.8	10.4	13.3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Перец сладкий красный	156	42.1	2	0.2	8.3
Огурец грунтовый	167	23.4	1.3	0.2	4.2
Сдоба обыкновенная	55	165.5	4.5	2.9	30.2
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Итого	788	827	55	30	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	4002	2225	148	104	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

После жаркого дня с температурой в +32С°, выйти на улицу в прохладный вечер сродни волшебству. Верх наслаждения и удовольствия😁

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	5870	5870
Количество шагов	7210	7210
Время	61	61
Вес отягощения
Перепад высот	64	64

Результаты за день

Энергозатраты: 319 ккал

Дистанция: 5870 м

Количество шагов: 7210 кол

Время: 61 мин

Перепад высот: 64 м

SvetSveta (Deutsch lerne) 25.08.2022 23:07

Занятная вещичка) Пусть Элвин пользуется успехом и станет хитом продаж!

Станислав 26.08.2022 07:11

SvetSveta (Deutsch lernen), благодарю за комплимент и пожелание🤗

Ирина 26.08.2022 08:36

Прикольное кашпо )) Хорошо бы еще вариант в белом цвете выпустить, мне кажется, что он более универсальный, чем черный.

Станислав 26.08.2022 09:28

Ирина,есть 12 вариантов цветовой раскраски. На Вб именно в черном пока что)

Зайчатина 26.08.2022 10:03

Станислав, жду беленькую))

Станислав 26.08.2022 12:11

Зайчатина,ждать совсем не обязательно) можно заказать не через ВБ)

на Вб белая появится не раньше декабря

Мартинка 27.08.2022 10:22

Красивые кашпо. У Вас, мне кажется, были ещё другие.

Станислав 27.08.2022 11:44

Мартинка, благодарю, мне очень приятно такое прочитать) да, есть ещё и другие. На Вб нельзя отгрузить в одну карточку разные цвета. У каждого формы своя отдельная карточка. У каждого цвета аналогично.
Черныё Элвин с зелеными шапочками - это 1 товар
Красный элвин с зел.шапочками - это другой.
Тот же Элвин с другим цветам мха - уже третий)