Дневник питания за 17.08.2022

День 17
Вчера днем поставила очередную прививку от короны и сегодня утром чувствовала недомогание - слабость, ломоту в мышцах и суставах, легкую головную боль и дискомфорт в горле. Даже хотела отменить из-за этого тренировку, но ближе к вечеру меня отпустило и я таки пошла! К тому же сегодня был день рук, которую я вывожу вполне прилично и не убиваюсь на ней в соплю) Так что я молодец!
Но так же допустила маленькую слабость. То ли из-за плохого самочувствия, то ли из-за плохого настроения так захотелось ШОКОЛАДА! Вот прям таки сожрать целую плитку! Ом-ном-ном! Но этого не произошло!) Однако все же я угостилась 4 дольками предложенного мне шоколада (очень вкусного), а потом через минут 30 еще стащила 1 печенье. Я не знаю сколько в этих вкусняшках было грамм и каков у них КБЖУ, так что добавила наугад. В калораж вполне вписалось, но это просто матерь божья! Сколько в них калорий! В огромной тарелке супа почти половина от этого!) Зато это стало дополнительной мотивацией не пропускать треню. А еще приехали мои заказанные с озона протеиновые печеньки, так что буду брать из с собой на случай внезапного желания зажевать чего-нибудь вкусного.
В воскресенье пила вино, После него уже третий день болит животик: колики, газики и все дела. После тренировки зашла в аптеку, купила эспумизан, что то там для микрофлоры кишечника и ромашку. Вот сейчас завариваю, буду пить) Надеюсь пройдет скоро, а то живот вздут постоянно и придает моим жировым складочкам  дополнительный объем, что в обтягивающем спортивном костюме смотрится не айс) Да и просто не приятные это ощущения это(
А еще последнее время меня задолбало готовить. Все вторые блюда, завтраки очень быстро кончаются. Их хватает на 2-3 дня максимум. К тому же у меня 12ти часовой рабочий день 5 дней в неделю, а к ним еще добавить периодически дежурства в выходные и тренировки. Так что порой приходиться кашеварить в довольно позднее время. Ладно хоть наготовила своего любимого борща ведро почти что) На долго хватит. Сейчас варю куриной грудки, завтра нарежу к ней овощей и хватит.