Дневник питания за 16.11.2025

Завтра уезжают гости, наконец смогу вернуться к нормальному режиму питания. Придется, конечно, подъесть все продовольственные остатки. Уже не очень люблю гостей...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье мой 2	300	447.3	23.4	30.9	18.6
Манго сушеное подслащенное	50	159.5	1.2	0.6	38.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1100	609	24	31	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	150	258.2	24.8	17.6	0
Лук репчатый (Запекание)	60	21.4	0.8	0.1	4.2
Морковь (Запекание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Блинчики	130	178.6	7.4	4.8	26.8
Фарш мясной	100	289.7	16.8	22.6	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1330	924	61	55	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	300	126.3	7.5	4.5	12.6
Итого	300	126	7	4	12
Итого за день	2730	1660	94	92	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.11.2025 12:51

Гости хороши только на несколько часов, потом устаёшь 😀