Дневник питания за 14.11.2025

Прогулка отличная, погода хорошая, калории в норме. Завтра ожидается дождь, похолодание, ночью мороз до -4 Похоже, теплая осень заканчивается, начинается переход на зиму. И это хорошо!
Съездили покормить котов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье мой 2	205	305.7	16	21.1	12.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	50	98.5	13.8	4.8	0
Манго сушеное подслащенное	55	175.5	1.3	0.6	41.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1060	582	31	26	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	130	178.6	7.4	4.8	26.8
Фарш мясной	100	289.7	16.8	22.6	4.8
Суп рыбный	350	145.6	15.1	4.9	10.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	20	63.8	0.5	0.2	15.2
Итого	1350	680	40	32	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	490	92	0	0	19
Итого за день	2900	1354	72	59	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛЕСЯ 15.11.2025 10:36

Доброе утро! Вы видимо здесь недавно. Вроде раньше вас здесь не видела. Я на месяц сделала себе перерыв и несмотря на то что не вела дневник и ни чего не взвешивала, осталась в том же весе что и месяц назад. Я очень рада, но всё же дневник мне нужен, тк. начала болеть как то немного но длительно. Воспалительный процесс идёт и не проходит, чувствую это по состоянию и небольшой отёчности по утрам. По этому надо опять с помощью МЗРа установить баланс амеги 3 и амеги 6 один к одному. С таким балансом я не наблюдала за своим организмом воспалительных процессов. Поэтому очень опять нужен любимый МЗР.

Даниленко Татьяна 15.11.2025 10:41

АЛЕСЯ, Доброе утро! У меня регистрация давняя и это мой четвертый подход... И, да, ведение дневника дисциплинирует!

АЛЕСЯ 15.11.2025 10:50

Даниленко Татьяна, Ну супер, у меня второй. Ведение дневника помогает худеть, но во втором похудении я поняла что нельзя худеть быстро даже с нормой установленной в МЗР. Теперь я даю себе перерывы без МЗР после каждого скинутого килограмма примерно по неделе 2, и даже по месяцу как в этот раз. Организм мне очень за это благодарен, и за месяц без МЗР не набирает лишнего, хотя ем ни чего не взвешивая и то что хочется. Единственно, только вот что какой то воспалительный процесс замучил, не знаю может это осень виновата, а может не сбалансированность ОМЕГ Широкая улыбка

Даниленко Татьяна 15.11.2025 11:12

АЛЕСЯ, Почему вы предполагаете воспалительный? Анализ крови сделали, высокий показатель СОЭ ?

АЛЕСЯ 15.11.2025 11:14

Даниленко Татьяна, на анализы пока денег нет. А воспаление определяю по состоянию и по отёчности.

Даниленко Татьяна 15.11.2025 11:20

АЛЕСЯ, Нет, ну это несерьезный подход! Что-бы говорить о воспалительном процессе в организме, надо сделать хотя бы элементарный общий анализ крови.

АЛЕСЯ 15.11.2025 11:23

Даниленко Татьяна, я уверена на 100 процентов, что он есть. Потому что раньше когда была финансовая возможность и делала анализы при таком состоянии как сейчас то воспаление было. Повышены были в общем анализе лейкоциты.