Дневник питания за 08.11.2025

Сегодня я собой недовольна - на прогулку не вышла, провалялась на диване под аудиокнигу, провела совершенно растительный день...борясь с жором...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Холодец мой	305	174.2	22.3	7.3	3.7
Колбаса полукопченая, краковская	57	265.6	9.2	25.4	0
Кекс Столичный	88	242	4.5	16.6	46
магний табл	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1401	834	40	50	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	23	54.1	1.7	0.2	11.3
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Творог 4% жирности	152	206.7	31.9	6.1	4.6
Сметана 15% жирности	22	35.6	0.6	3.3	0.8
Варенье из сливы	36	103.7	0.1	0.1	26.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1188	493	38	14	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	152	159.9	33.4	2.7	0.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	150	52.5	2	0.2	10.4
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	702	285	35	3	26
Итого за день	3291	1613	114	68	157