Даниленко Татьяна
04.11.2025 23:39
Дневник питания за 04.11.2025
Прекрасная прогулка, сегодня была без компании, поэтому набила
почти десяточку! По еде - все вкусно и в рамках калорий.
Сегодня купила новый хлебушек, с пророщенными злаками - аппетитный,
очень вкусно пахнет, завтра буду пробовать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
300
|
253.5 | 10.8 | 9.3 | 31.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| магний табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1051 | 256 | 11 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
200
|
271 | 5.4 | 10.2 | 38 |
| Говядина тушеная, консервы |
72
|
158.4 | 12.1 | 12.2 | 0.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
180
|
41.4 | 3.2 | 0.2 | 5.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
35
|
91.7 | 2.7 | 1.3 | 16.7 |
| Ветчина, рулька, постное мясо, запечённая |
100
|
139 | 26.5 | 3.7 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1347 | 793 | 50 | 37 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
130
|
317.2 | 29.4 | 22.1 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 645 | 499 | 38 | 33 | 11 |
| Итого за день | 3043 | 1549 | 100 | 80 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
