Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

03.11.2025 23:23

Дневник питания за 03.11.2025

Обычная прогулка в обычной компании, обычная еда в пределах нормы калорийности.
Позвонила бывшая сотрудница, пригласила в группу скандинавской ходьбы и( или ) в группу фольклорных танцев... Пока ничего не хочется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	36	293.8	0.5	32.4	0
Яйцо куриное (Жарка)	93	141.2	11.8	10.2	0.7
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	36	82.1	3.1	0.5	16.2
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	666	517	15	43	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	200	271	5.4	10.2	38
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Вода водопроводная питьевая	700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад в порошке	30	144.8	1.6	7.3	19.4
Итого	1280	638	24	34	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	150	226.5	43.5	4.5	0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	50	9	0.5	0.1	1.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яблоки тушеные	170	175.8	1	1	39.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	630	503	45	15	41
Итого за день	2576	1659	84	93	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Катерина 04.11.2025 09:25

Я бы пошла на танец живота!😄

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)