Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

03.11.2025 10:31

Дневник питания за 02.11.2025

Хорошая прогулка, в хорошей компании, походили по магазинам, пообщались, отлично провели время.
А вот к вечеру сильно накатило... если бы была дома вредная еда - съела бы все ... Так что залог успеха - пустой холодильник.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	138	137.3	4	5.2	18.6
Гуляш мой	165	287.8	28.9	15.5	7.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1054	427	33	20	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго сушеное подслащенное	34	108.5	0.8	0.4	25.9
Итого	34	108	0	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	250	211.3	9	7.8	26.3
Морковь (Жарка)	250	81.7	3.2	0.2	16.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1310	464	18	23	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	200	271	5.4	10.2	38
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Яблоки тушеные	200	206.8	1.2	1.2	46.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	750	700	23	28	85
Итого за день	3148	1701	76	73	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%