Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

01.11.2025 23:17

Дневник питания за 01.11.2025

Ну, вот не люблю гречку... Сегодня хотела к гуляшу сварить рисовую кашу, удержалась, гречневой еще на два дня, надо доедать. Купила очень вкусное сушеное манго - к кофе, чаю так вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	90	136.6	11.4	9.8	0.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	55	175.5	7.2	1.2	32.4
Масло сливочное 75% жирности, обогащённое витамином Е	16	109.3	0.1	12	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	992	518	20	31	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	310	145.7	1.2	0.9	31.9
Итого	310	145	1	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	200	199	5.8	7.6	27
Гуляш мой	200	348.8	35	18.8	9.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Манго сушеное подслащенное	53	169.1	1.3	0.6	40.4
Итого	1203	719	42	27	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки тушеные	244	252.3	1.5	1.5	56.4
Итого	244	252	1	1	56
Итого за день	2749	1635	65	61	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

1

Катерина 02.11.2025 09:50

Когда мне нужно доедать гречку, я её ем с молоком, или делаю из неё котлеты, очень вкусно получается

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно