Даниленко Татьяна
31.10.2025 09:51
Дневник питания за 30.10.2025
Съездили на дачу покормить котов, пользуясь случаем, прошлись по
опушке леса - грибов нет! Ну.хоть прогулку по лесу можно записать в
актив). Хорошо в лесу - тихо, безветренно, вкусно пахнет опавшей
листвой...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки Картофельные с Грибами |
80
|
68 | 2 | 0.2 | 15.6 |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
250
|
182.5 | 24.9 | 4.8 | 9.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| магний табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1081 | 253 | 27 | 5 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
250
|
211.3 | 9 | 7.8 | 26.3 |
| Гуляш свиной |
170
|
505.4 | 16.8 | 44.2 | 9.5 |
| Каша гречневая |
200
|
199 | 5.8 | 7.6 | 27 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1370 | 918 | 31 | 59 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Лук репчатый |
75
|
30.8 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
| Сельдерей |
55
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Окунь морской, приготовленный на жару |
135
|
167.4 | 31.9 | 3.5 | 0 |
| Компот из яблок |
300
|
150.9 | 0.3 | 0.3 | 36.3 |
| Итого | 603 | 369 | 34 | 4 | 46 |
| Итого за день | 3054 | 1540 | 93 | 68 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светик_015
31.10.2025 10:22
Жаль конечно, что грибочки закончились
Даниленко Татьяна
31.10.2025 10:25
Ирина, Единственный
зонтик... это все, что я нашла )))
Даниленко Татьяна
31.10.2025 10:26
Светик_015, У нас их в этом году и
не было... совсем...
Валентина
31.10.2025 15:52
Зато дефицит калорий 💪👍🤩
Светик_015
02.11.2025 20:01
Даниленко
Татьяна,какая жалость
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Хорошей погоды и чудесного дня!