Дневник питания за 29.10.2025

Сегодня предложила мужу сестры испечь ему шарлотку с грушами ( сестра не любит заниматься выпечкой ) - отказался! Говорит, что мои усилия по нормализации питания стимулируют и их с Людой ))). Они даже последние дни составляют мне компанию на прогулках!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе Сметанное Шоколадное	140	294	3.9	16.8	30.1
Картофель	290	223.3	5.8	1.2	47.3
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Скумбрия холодного копчения	105	157.5	24.6	6.7	0
Клюква	20	5.6	0.1	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1371	811	36	33	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	200	169	7.2	6.2	21
Пирожки Картофельные с Грибами	260	221	6.5	0.5	50.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1210	392	14	6	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, приготовленный на жару	135	167.4	31.9	3.5	0
Морковь	38	13.3	0.5	0	2.6
Лук репчатый	75	30.8	1.1	0.2	6.2
Сельдерей	55	7.2	0.5	0.1	1.2
Компот из яблок	300	150.9	0.3	0.3	36.3
Итого	603	369	34	4	46
Итого за день	3184	1573	84	43	208