Даниленко Татьяна
25.10.2025 23:49
Дневник питания за 25.10.2025
Отличная прогулка, под приятным мелким, моросящим дождиком )))
Понемногу уменьшая дневную калорийность, пока организм не против.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет мой |
300
|
218.7 | 6 | 8.4 | 28.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Скумбрия холодного копчения |
79
|
118.5 | 18.5 | 5.1 | 0 |
| магний табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1160 | 410 | 27 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый |
400
|
384 | 24.4 | 16 | 35.6 |
| Винегрет мой |
150
|
109.4 | 3 | 4.2 | 14.3 |
| Десерт Творожный Банан и Шоколад |
150
|
240 | 11 | 6.8 | 33.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 735 | 38 | 27 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
200
|
46 | 3.6 | 0.2 | 6 |
| Картофель |
180
|
138.6 | 3.6 | 0.7 | 29.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 590 | 300 | 11 | 11 | 37 |
| Итого за день | 3200 | 1446 | 76 | 51 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
