Дневник питания за 23.10.2025

Сегодня насмотрелась китайских видео, соблазнилась свиными ножками в китайском стиле. Приготовила, попробовала... не мое... Бульон заправила приправами, чесноком, застынет - съем, как костный бульон, пожалуй. Жаль, нет моей милой Лаймы.. с каким удовольствием она проглотила бы ножки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с яблоком	122	217.8	13.2	15.3	6.6
Виноград	184	132.5	1.1	1.1	28.3
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	24	76.6	3.1	0.5	14.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1090	495	17	24	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	300	124.8	12.9	4.2	9.3
Лосось атлантический (семга) (Варка)	20	26.6	3.4	1.4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	33	77.6	2.5	0.3	16.2
Котлеты куриные рубленые	50	116.7	10.8	6.9	3
Винегрет мой	200	145.8	4	5.6	19
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1523	573	34	19	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Огурец соленый	180	23.4	1.4	0.2	3.1
скумбрия киперс копченая	110	356.4	17.6	30.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	840	607	25	32	51
Итого за день	3453	1676	77	75	164