Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

19.10.2025 21:46

Дневник питания за 19.10.2025

Сегодня вела себя очень прилично, ела только разрешенную еду, выходила в магазин за продуктами - сделала норму по шагам ( мелкий дождик, зонт, резиновые сапоги - кайф! )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая	120	124.3	2	3.4	21.4
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	129	411.6	9.2	41.6	0
Шампиньоны маринованные	100	100.5	3.5	8.7	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1100	639	15	53	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи мои	480	202.1	12	7.2	20.2
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, тушеное	56	116.5	16.3	5.2	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Виноград	233	167.8	1.4	1.4	35.9
Итого	1519	488	30	13	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	200	169	7.2	6.2	21
Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа	250	227.5	17.5	5	28.3
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	700	396	24	11	49
Итого за день	3319	1524	69	78	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

4

Виктория 19.10.2025 21:49

Красиво, но так и хочется укутаться потеплее в шарф)

Татьяна 19.10.2025 21:59

Красиво 😍

Даниленко Татьяна 19.10.2025 22:03

Виктория, Очень люблю осень...

Ann 19.10.2025 22:08

Даниленко Татьяна, Обожаю всю осеннюю погоду, каждая неделя разная и красивая

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка