Даниленко Татьяна
16.10.2025 10:36
Дневник питания за 15.10.2025
Домашние дела потихоньку делала, прогулка больше 7 000 шагов, дети
рано утром вернулись из Хургады Слава Богу, все дома. За
окном красивая осень, жизнь прекрасна!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
45
|
124.7 | 4.1 | 0.5 | 25.6 |
| Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
45
|
283.1 | 1.3 | 30.2 | 1.7 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| Рулет из Куриной Грудки с Чесноком |
67
|
59 | 8.9 | 2.2 | 1.1 |
| Огурец соленый |
41
|
5.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
16
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Томатная паста. Консервы |
8
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Финики |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 871 | 679 | 18 | 34 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
105
|
236.3 | 21.3 | 16.8 | 0 |
| Натуральный Био-Скир |
250
|
87.5 | 15 | 0 | 7.5 |
| Итого | 388 | 401 | 38 | 17 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
23
|
36.5 | 3 | 2.7 | 0.2 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Тунец натуральный. Консервы |
93
|
89.3 | 20.9 | 0.7 | 0 |
| Каша рисовая |
200
|
207.2 | 3.4 | 5.6 | 35.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1394 | 416 | 28 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2903 | 1499 | 85 | 67 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
16.10.2025 20:56
Дети вернулись, всё в порядке, когда все дома.
Даниленко Татьяна
16.10.2025 21:26
Валентина, Да, сейчас
страшновато летать, наш воздушный коридор проходит над
Сирией... Но, все, дома.
Валентина
16.10.2025 21:50
Даниленко
Татьяна, Слава богу🙏
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
