Даниленко Татьяна
13.10.2025 09:05
Дневник питания за 12.10.2025
Целый день занималась какими-то мелкими домашними делами, на
прогулку выбралась только после обеда, в самый дождь. Самая большая
глупость - вышла в кроссовках... почему не обула резиновые сапоги?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
44
|
125.8 | 9 | 9.7 | 0.2 |
| Бекон |
95
|
373.4 | 13 | 35.3 | 0 |
| Колбаса картофельная |
133
|
177.6 | 11.3 | 6.8 | 17.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| магний табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1059 | 763 | 36 | 52 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи мои |
350
|
147.4 | 8.8 | 5.3 | 14.7 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые |
72
|
157.7 | 21 | 8.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
18
|
42.3 | 1.4 | 0.1 | 8.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
226
|
54.2 | 2.5 | 0.5 | 8.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 916 | 404 | 33 | 14 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая |
217
|
215.9 | 6.3 | 8.2 | 29.3 |
| Шампиньоны маринованные |
60
|
60.3 | 2.1 | 5.2 | 0.9 |
| Яичный белок куриный |
95
|
45.6 | 10.5 | 0.2 | 1 |
| Финики |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 771 | 465 | 20 | 14 | 63 |
| Итого за день | 2746 | 1633 | 90 | 80 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Валентина
13.10.2025 09:28
Я себе вместо резиновых сапог купила осенние туфли на высокой
платформе, очень удобно 🙂
Efeliya
13.10.2025 17:49
Красивое фото! Ради него не страшно и ноги промочить)
Даниленко Татьяна
13.10.2025 19:01
Efeliya, Спасибо)
Обожаю дождь...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Лучшие рационы
