Дневник питания за 11.10.2025

Сегодня муж сестры купил очень неудачный арбуз, похоже, переопыленный с тыквой, поэтому изъяла у них половину неудачника и сварила из него арбузное варенье. Получилось очень вкусно.
На балконе дозревают последние помидорки...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	247	190.2	4.9	1	40.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	61	194.6	7.9	1.3	35.9
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	52	108.2	4.1	8.7	3.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1191	611	30	17	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натуральный Био-Скир	250	87.5	15	0	7.5
Итого	250	87	15	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	210	52.8	8.6	1.9	0.2
Лук репчатый (Жарка)	110	33.5	1.5	0.2	6.3
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Рулет из Куриной Грудки с Чесноком	132	116.2	17.6	4.4	2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1217	339	27	21	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	200	54	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	180	179.1	5.2	6.8	24.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	660	346	6	14	45
Итого за день	3518	1439	81	54	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Магда 12.10.2025 08:30

Арбузное варенье-это очень вкусно! Я из корок арбузных его варила.

Катерина 12.10.2025 11:39

Красивые помидорки, парк осенний волшебный!♥️

Светик_015 12.10.2025 12:50

Золотая осень! Хорошо

Даниленко Татьяна 12.10.2025 13:19

Катерина, Только не смейтесь... у нас старое кладбище оказалось со временем в центре города ... А я вчера гуляла мимо, не удержалась, было очень красиво - темно-зеленые сосны и солнечные, сияющие колонны кленов... просто сказка...

Даниленко Татьяна 12.10.2025 13:20

Магда, Так я тоже из корок...

Катерина 12.10.2025 13:24

Даниленко Татьяна, замечательное у вас кладбище! У нас в центре Саратова тоже есть кладбище, очень красивое, много деревьев, аллеи, там даже приятно ходить, не то что нынешние кладбища, какой-то пустырь с колючками уставленный могилами, очень редко у кого рядом с могилой дерево растёт. Там есть свой штат, который получает немалые деньги, но самостоятельно они кладбище облагораживать не будут, это к сожалению не СССР