Даниленко Татьяна
11.10.2025 09:20
Дневник питания за 10.10.2025
В обед съела ( поддалась порыву) бутерброд с шоколадной
пастой. Очень сожалею, оно того не стоило. Буду исправляться
завтра, сегодня жестко урезала ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны маринованные |
85
|
85.4 | 3 | 7.4 | 1.3 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке |
65
|
201.5 | 13.7 | 13.1 | 7.2 |
| Колбаса картофельная |
106
|
141.5 | 9 | 5.4 | 14.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Конфеты, карамель |
18
|
68.8 | 0.8 | 1.5 | 13.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1024 | 499 | 26 | 27 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
400
|
396.4 | 25.6 | 17.6 | 33.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
66
|
155.1 | 5.2 | 0.7 | 31.9 |
| Шоколадная паста |
60
|
321.6 | 4.9 | 18.4 | 34 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1296 | 908 | 36 | 39 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Натуральный Био-Скир |
250
|
87.5 | 15 | 0 | 7.5 |
| Итого | 700 | 184 | 15 | 0 | 27 |
| Итого за день | 3020 | 1591 | 79 | 67 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
