Дневник питания за 09.10.2025

Кокосовый протеиновый батончик точно был лишний, обидно, что и удовольствия от него не получила, ну, батончик и батончик. А вот бутерброды с сыром и беконом были хорошо... ни о чем не жалею )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке	173	536.3	36.6	34.8	19.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	290	69.6	3.2	0.6	11
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Карамель, леденцовая	18	69.1	0	0	17.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
магний табл	1	0	0	0	0
Итого	1304	773	41	43	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	66	172.9	5.1	2.5	31.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	53	151.6	10.9	11.7	0.2
Бекон	75	294.8	10.2	27.8	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	944	621	26	42	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
батончик кокосовый	50	185	6	3.5	35
Итого	610	408	23	16	42
Итого за день	2858	1803	91	102	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.