Дневник питания за 04.10.2025

Все таблицы, кроме витаминной, радуют глаз показателями, дефицит хороший, прогулка отличная. Сегодня +15, наверно, последний теплый день.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Творог 5% жирности	146	211.7	30.7	7.3	4.4
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	34	68.3	2.3	0.4	13.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
магний табл	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1090	539	41	23	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Куриный окорочок (Варка)	149	211.4	28.3	10.8	0.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	163	39.1	1.8	0.3	6.2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Халва без добавок	54	253.3	6.7	11.6	30.2
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1456	696	45	33	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны маринованные	140	140.7	4.9	12.2	2.1
Картофель (Варка со сливом)	258	187.1	5	1	39.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	758	430	12	17	52
Итого за день	3304	1666	98	75	141