Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

30.09.2025 22:43

Дневник питания за 30.09.2025

В завтрак, конечно. оторвалась по полной, был просто зверский аппетит. Странно, обычно меня накрывает к вечеру )))
Приготовила немного квашеной капусты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), говяжья, разогретая	184	592.5	21.5	54	4.9
Зефир, глазированный шоколадом	42	166.3	0.9	5.2	28.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
магний табл	1	0	0	0	0
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Итого	1477	896	26	59	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны маринованные	81	81.4	2.8	7	1.2
Борщ с ребрышками	400	175.2	18.4	6.4	9.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1251	300	22	17	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	83	79.7	1.2	0.4	17.4
Яблоко	297	139.6	1.2	1.2	29.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	200	56	3.6	0.4	9.4
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	891	383	13	8	61
Итого за день	3619	1579	61	85	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Валентина 01.10.2025 00:32

Выглядит очень даже аппетитно! Хорошо

Хорошо

Даниленко Татьяна 01.10.2025 12:00

Валентина, Спасибо) Это еще не перемешала, прикидывала, сколько брусники положить. но капуста хорошая, сочная, думаю, будет вкусно.

Валентина 01.10.2025 22:39

Даниленко Татьяна, однозначно! У меня уже сейчас слюнки текут от этой фотки!

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина