Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

13.09.2024 17:21

Дневник питания за 13.09.2024

Добрый день! Подсела на домашние наггетсы, куриная грудка в панировке получается удивительно сочной.
Позвонила в ОВЛ очередной раз - спа-капсула все еще не работает. Уже пять месяцев простаивает мое любимое оборудование, так жаль.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье мой	130	169.1	6.4	11.6	8.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	137	267.2	34.3	13.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
аскорвита	0.5	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1052	551	42	32	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна]	140	294	3.9	16.8	30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Куриная грудка (филе)	240	271.2	56.6	4.6	1
Яйцо куриное	25	39.3	3.2	2.9	0.2
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	7	4.2	0.7	0	0.3
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Помидор (томат), грунтовый	145	34.8	1.6	0.3	5.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1364	897	67	50	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоки тушеные	200	206.8	1.2	1.2	46.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	510	242	1	1	55
Итого за день	2926	1691	111	84	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яблочный пирог Корнуэльский

Автор Море Перемен

Смузи из клубники

Автор Валентина

Суп Сердце говяжье с перловкой

Автор Светланка