Даниленко Татьяна
11.09.2024 23:16
Дневник питания за 11.09.2024
Добрый вечер! Нормально уложилась в калории, неплохой рейтинг,
забыла, правда, принять утром аскорвиту. Прогулялись с
подругой хорошо, почти 10 000 шагов. Погода теплая и сухая, а мне
уже очень хочется дождя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
| Котлеты мои |
100
|
402.8 | 18.1 | 34.5 | 5 |
| Бублики простые |
50
|
138 | 4.6 | 0.6 | 28.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 950 | 615 | 23 | 42 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
50
|
167 | 5.4 | 0.7 | 35 |
| Капуста тушеная моя |
200
|
163.8 | 4.6 | 8.8 | 15.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1110 | 630 | 30 | 32 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно |
100
|
298 | 21 | 2 | 47 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
55
|
26.4 | 6.1 | 0.1 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 565 | 378 | 29 | 2 | 58 |
| Итого за день | 2625 | 1624 | 83 | 78 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
ольга Ос
11.09.2024 23:24
Уходящем лето и навтупающаяя осень в одной аллее.
Лариса Брусенцева
12.09.2024 04:54
У нас второй день нет дождя. Счастье-то какое! 🌺🌺🌺
Даниленко Татьяна
12.09.2024 09:14
Лариса
Брусенцева, А у нас почти два месяца засуха...
Листья на деревьях не желтеют, а сохнут и осыпаются...
Лариса Брусенцева
12.09.2024 09:36
Даниленко
Татьяна, это беда. Два года подряд была засуха, трава вся
выгорала. Первый год у нас такой дождливый.
Юлия Погорелова
12.09.2024 09:53
Хорошо когда ровная дорожка и красивая природа и с подругой
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
