Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

10.09.2024 22:43

Дневник питания за 10.09.2024

Всем доброго вечера! Непродуктивный день, ничего не пошло из запланированных работ... бывают такие дни.... Зато приятно прогулялась, насладилась уходящим почти летним теплом, получила массу положительных впечатлений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	63	124.7	4.2	0.8	24.9
Лосось атлантический (семга)	95	145.4	19	7.7	0
Желе Фруктовое с Ягодами Вишни [Мирата]	150	67.5	0	0	15
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пирожное Картошка с кремом	86	337.1	3.7	16.9	42.1
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1144	677	27	25	82

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Манная каша	300	253.5	10.8	9.3	31.5
Суши с Лососем [Суши Маркет]	114	202.9	9.9	5	29.4
Суши Тамаго [Суши Шоп]	114	193.8	8	5.7	28.5
Терияки Соус [Heinz]	30	54	0.5	0	12.9
Соус Кунжутный [Takemura]	30	123.3	0.6	11.6	4.1
Итого	1338	830	30	31	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная моя	200	163.8	4.6	8.8	15.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	30	43.5	0.3	4.6	0.2
Итого	530	289	11	19	16
Итого за день	3012	1796	68	76	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги