Даниленко Татьяна
09.09.2024 21:33
Дневник питания за 09.09.2024
Добрый вечер! Мгновенно пролетела первая половина отпуска, осталась
последняя неделька. Хорошо, что успела решить кое-какие вопросы,
переделала срочные накопившиеся дела. Но все-таки в отпуске надо
менять картинку, дома скука, это не отпуск.
Люблю море...
Люблю море...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Суши с Лососем [Суши Маркет] |
114
|
202.9 | 9.9 | 5 | 29.4 |
| Суши Тамаго [Суши Шоп] |
114
|
193.8 | 8 | 5.7 | 28.5 |
| Терияки Соус [Heinz] |
30
|
54 | 0.5 | 0 | 12.9 |
| Соус Кунжутный [Takemura] |
30
|
123.3 | 0.6 | 11.6 | 4.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1178 | 870 | 23 | 39 | 105 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный мой |
300
|
96 | 20.7 | 1.2 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирожное Картошка с кремом |
86
|
337.1 | 3.7 | 16.9 | 42.1 |
| Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1386 | 550 | 25 | 18 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная моя |
200
|
163.8 | 4.6 | 8.8 | 15.2 |
| Котлеты мои |
40
|
161.1 | 7.2 | 13.8 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 490 | 327 | 11 | 22 | 18 |
| Итого за день | 3054 | 1748 | 61 | 80 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Даниленко Татьяна
10.09.2024 11:04
Матильда,
Согласна)))
Море это кайф!!!