Дневник питания за 09.09.2024

Добрый вечер! Мгновенно пролетела первая половина отпуска, осталась последняя неделька. Хорошо, что успела решить кое-какие вопросы, переделала срочные накопившиеся дела. Но все-таки в отпуске надо менять картинку, дома скука, это не отпуск.
Люблю море...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна]	140	294	3.9	16.8	30.1
Суши с Лососем [Суши Маркет]	114	202.9	9.9	5	29.4
Суши Тамаго [Суши Шоп]	114	193.8	8	5.7	28.5
Терияки Соус [Heinz]	30	54	0.5	0	12.9
Соус Кунжутный [Takemura]	30	123.3	0.6	11.6	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1178	870	23	39	105

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный мой	300	96	20.7	1.2	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Пирожное Картошка с кремом	86	337.1	3.7	16.9	42.1
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1386	550	25	18	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная моя	200	163.8	4.6	8.8	15.2
Котлеты мои	40	161.1	7.2	13.8	2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	490	327	11	22	18
Итого за день	3054	1748	61	80	190