Даниленко Татьяна
06.09.2024 21:02
Дневник питания за 06.09.2024
Всем доброго вечера! В калории уложилась с большим трудом, сегодня
у меня проснулся дикий аппетит, небольшой сдерживающий фактор -
пока действующий запрет на твердую пищу.
Немного прогулялась, чуть больше 4 000 шагов.
Небо дышит осенью)))
Немного прогулялась, чуть больше 4 000 шагов.
Небо дышит осенью)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| паштет печеночный вареный |
118
|
271.4 | 13 | 23.6 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1058 | 598 | 18 | 42 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Малина |
80
|
36.8 | 0.6 | 0.4 | 6.6 |
| Сахарная пудра |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Картофель отварной по 1-206 |
265
|
198.8 | 5.3 | 1.1 | 41.9 |
| Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1275 | 767 | 26 | 41 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки тушеные |
200
|
206.8 | 1.2 | 1.2 | 46.2 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
35
|
111.7 | 4.6 | 0.7 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 535 | 321 | 5 | 1 | 67 |
| Итого за день | 2868 | 1688 | 50 | 85 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
