Дневник питания за 05.09.2024

Ура! Профосмотр прошла, справку сдала, заявление на переход на 0,5 ставки написала. Завтра попробую добыть сантехника на небольшую работу, а в понедельник у меня запись на маникюр. И все, больше никаких планов на оставшиеся дни отпуска нет. И это печально)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе Сметанное "Шоколадное" [Молочная Страна]	140	294	3.9	16.8	30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1107	685	19	50	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба молочная	183	270.8	37.6	12.3	0
Картофель	236	181.7	4.7	0.9	38.5
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1429	632	45	25	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	520	170	8	6	18
Итого за день	3056	1487	73	82	105